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【小花-悦读】100books-037 《习惯的力量》
第一次用思维导图做读书笔记，感觉不错。几个感触大的点来分享下：
1.习惯无法被消除，只能被取代。我们可以在习惯回路中加入新的鼓励，取代旧的。比如习惯：酗酒，那么找出酗酒带来的奖励-精神放松，愉悦，用一种健康的但可以达到同样效果的奖励代替：比如谈心，健身等，大脑会很快适应新的模式，新习惯得以顺利形成。
2.关键习惯的形成，会带动其他习惯的养成。这个解释了很多人一旦开始早起、跑步等，其他生活方式也变的更好更健康：开始注意饮食习惯、努力工作、注意力集中。对于每个人来说，关键习惯都不同。我深有感触的是阅读+写作。想要更多阅读--意味着需要更多时间--需要提高效率--工作努力高校--亲子陪伴质量高--渴望输出---加强写作时间和效率---渴望分享得到评价--更加努力写作-阅读.---身体欠佳，精力不好--锻炼身体---时间不够---早起早睡---希望得到更多素材--留心周边，多多旅行。这是一个良性循环。
3.团体有助于好习惯的养成。这就是论坛，学习群的力量，人人都渴望从别人那获取鼓励和肯定，希望自己在别人眼中看起来更好，这促进了好习惯。
嗯，养成良好 的习惯，会有一个很积极向上的良性循环。这个图怎么弄的？