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上周因为姨妈来访，各种锻炼都暂停。（这是因为工作刚好也忙找的借口啊！）
周末给自己放松了一下，推拿、捏脚。
星期一开始，加强锻炼：
连续两天泡脚两次，这样的天气泡脚，浑身大汗真的很舒服啊！据说很适合祛湿哦！
早上起床后运动20分钟，重点活动部位是脊柱、手臂。增加了腰部的训练，还有深蹲。晚上睡觉之前舒展10分钟，重点在腰部，髋部。
今晚要争取敷面膜和深蹲。
夏天到了，打算控制一下体重，减一减肚腩和手臂。
六月不减肥，七月徒伤悲。
加油!
泡脚真的不错哈~~我也要试试~
求手臂咋减呀
嗯，六月不减肥，七月徒伤悲。
我也每天泡脚，但是都是微微出汗即可，中医里面的理论好像说出太多汗会带走身体的元气还是怎么的，还有每天泡脚时间据说晚上九点最补肾
我最近也伤筋骨不能运动，这泡脚好~~我今晚回去也试试
夏天泡脚去湿气哦
做反向举手动作
嗯嗯，这样啊，好的明白了~！
我去过 和我爷爷婆婆
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泡脚真的不错哈~~我也要试试~
泡脚真的不错哈~~我也要试试~
泡脚真的不错哈~~我也要试试~
泡脚真的不错哈~~我也要试试~
求手臂咋减呀
嗯，六月不减肥，七月徒伤悲。
我也每天泡脚，但是都是微微出汗即可，中医里面的理论好像说出太多汗会带走身体的元气还是怎么的，还有每天泡脚时间据说晚上九点最补肾
我最近也伤筋骨不能运动，这泡脚好~~我今晚回去也试试![[微笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot28.gif)
夏天泡脚去湿气哦
做反向举手动作
嗯嗯，这样啊，好的明白了~！