其实是上个月的时候，我邻居一直嚷嚷着要减肥，所以请求我和她一起早上起床去锻炼身体；结果只坚持了三天，我邻居就起不来了；我呢，也不了了之了；最近发现自己的身体因为缺乏锻炼体质越来越差；去年的时候，因为上下班自行车，也算是间接的锻炼了；后来买了小电驴，可以说是基本上没有任何的运动了；从早上八点到下午五点半，中间除了上厕所的时间，中午休息的时间，基本上都是坐着；现在天气越来越热，虽然 我白天没有吹空调，但是晚上是吹了一整个晚上，感觉身体越来越虚，所以，我要运动 ；我要让我的体质 健康起来；

昨天晚上设置了今天早上五点40的闹铃，磨蹭到六点起床；换好衣服，就出门了；今天早上感觉跑得太猛了，到达目的地返回的时候头有些发晕，四肢无力，不知道是不是因为我做了二十个蹲起的原因，赶紧找了个凉块的地方休息了一下；感觉稍稍好了一些就返程回去了，返程的时候是小跑+快走；感觉还算好吧；

到楼下的时候是6：35，楼下休息了5分钟，很凉快 ，上楼的时候差不多汗已经没有了；回家后，把衣服丢洗衣机里；然后把这二天的内衣给手洗了一下，洗澡 等 ，一切完毕才7点；喊孩子和男人起床，给孩子扎头发；然后我睡了十分钟的回笼觉；感觉好舒服；7：30一家三口出门；

感觉很爽；希望我能坚持下来，以后每天会来汇报；