其实我走路已经坚持了一个月了，当中有些天下雨就只能在家里活动了，我的最高走路记录是1.5万多步，这样的成绩估计很难超越。真的自从我坚持走路后，身体状态一直很好，晚上睡得香，深度睡眠时间也在增加。

行走的力量在于有大家一起走，一起走的动力是在于有大家PK，因此我和碧水白露的PK已经开始好多天，但之前没有详细的记录下来PK的结果，那现在我要开始每天都截屏，看看我们俩谁能笑到最后。不过很奇怪的是碧水白露是个瘦子，我担心她走到后来会不会被风吹走了。我要是通过走路减肥估计比较难，走路可以强身健体，要是减肥似乎强度不够，远没有跑步来得快。但我跑步真心坚持不了，很累。走路的时候我戴着耳机还是一种享受，听着音乐吹着夏风时间就那样在我的步伐中悄悄溜走。。。走到微微出汗，不过现在是夏天出汗会多一些，然后回家稍作休息喝点热水，再去洗个澡便是一身轻松了！

走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实，走路的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。因此，我们每天得多走路，既环保又健康。下面，养生小编为你介绍走路的七大好处。

走路是世界上最好的运动

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。

此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。

走路的七大好处

1、愉悦身心，快乐行走 2、走路比慢跑安全 3、Walking是最好的补药 4、走路是懒人的运动 5、走路零成本，高回报 6、走出好身材，健身减肥两不误 7、世界上最好的运动

昨晚出去吃饭，离家估计是5公里左右，我就乘车去的，老公从单位去的，我和他说好晚上吃好饭走路回家正好消化一下，结果他喝了不少酒，亲戚们不放心就开车送我们回家了，我回到小区就直接在小区走了48分钟，加上之前的一共才走了9500步，说好要超过碧水白露的结果被她领先了，惭愧啊

第一名就是瘦成一道闪电的碧水白露，我好可怜屈居第二，亲爱的TS昨晚估计被看不见排行榜急疯了，可是我能看见她呢，亲爱的byby也在我们的排行榜里，只是互动不多，我们都会为彼此点赞！

7月1日我走了9500步，今天我要走10000步

7月1日9500步

7月2日是11828步

7月3日12272步

7月4日13583步

7月5日 8510步（因为下雨）

7月6日 15202步 （我还是蛮2的）