昨天是周一，我是晚上要20：30才下班，回到家要21：15分左右，这么晚肯定不能出去走了。

     作为发起人的我来说，看到后来加入的姐妹每天的成绩那么高，我也不好意思太差是不是。

     晚上我一般不会超过11点睡觉，当然早上我也醒的早。我这人有个好习惯，那就是从不赖床，如果醒了不起的话，在床上会越躺越难受。

      昨天早上仍然5：30就醒了，和老公聊了会天，6：00钟我就起床了。以前我也有这个点起的，但时间都被我浪费了，要不看手机，要不在家里东晃一下，西晃一下，到点就去上班。

      昨天早上我想，既然起的那么早，晚上又没时间，何不现在出去走走？说干就干，拿起手机和钥匙就在小区里走了。我们小区环境还不错，走到一个小公园里有些健身器材，我的肩膀和颈椎一直劳损严重，看到单杠我吊了下。不过胳膊真的没什么力，一次性最多能把自己吊起来12秒。据说吊单杠可以治疗肩颈和腰椎的疼痛。吊单杠可比走路辛苦多了，今早我又去吊了下，手掌都起泡了，今天一次性最多只能把自己吊起10秒，吊的时候那感觉真叫酸爽，不过痛过后肩关节那里还是松了一些。这个要慢慢来才行。

   昨天晚饭我没在公司食堂吃，我一个人出去吃了，一是天气热了，食堂的饭菜确实吃不下，再一个乘着吃饭来回路上的时间，我可以多走点路。这不成绩也不错哦。

   各位姐妹实在太厉害了，这个成绩我在我的微信朋友圈里只能屈居第五。