生完孩子后，真是胖到了极限，但是因为是在母乳喂养，所以不敢轻易尝试减肥，反而要经常吃很多，还要捡油腻的吃。宝宝两周岁的时候，母乳也基本很少了，虽然没有断奶，但是减肥的冲动时时冒出来。想减肥，但是却没有很坚定的迈出这一步，有时是尝试两天，觉得受不了，或者觉得时间有冲突，放弃。在7月份的时候，我照例把减肥写在了月度计划里，但是我明白写的时候心里是没有底的，也没有定下任何减肥目标的。

事情的转机出现在7月9日，和一个朋友聊天。我提到我想做很多事情，但是感觉很多事情都是三分钟热度，持续不了很长时间，这边打一枪那边打一枪。朋友建议我，聚焦。可以先选其中一件自己最想做的事情，持续的深入做下去，看看会怎么样。

当时从我脑袋里冒出的第一个想法就是减肥，我想我要聚焦到减肥这件事情上来。而且想想就很兴奋，觉得马上就要瘦的样子。

然后从第二天开始，我就宣布我要正式减肥了。制定了7月份减肥目标，是74KG,即在我原来体重的基础上减少10斤。

减肥的过程中，我第一个需要解决的困难是时间的问题，因为在家要带孩子，在公司要工作，其他时间要么在睡觉要么在车上。综合梳理了我的时间后，我发现中午的时间我可以腾出一个小时来，这一个小时原本是和同事一起溜达着出去吃饭的时间。我可以利用12:00-13:00这一个小时锻炼，然后让同事帮忙带一份饭回来，锻炼完吃饭，一点也不耽误上班时间。而且，正好有一个女同事也是在这个时间点锻炼，我就找到她，说，我加入她的减肥行列，她也很欢迎，有个伴儿一起，感觉就不那么无聊了。第二个时间是我后来在减肥的过程中找到的，那就是等孩子睡着后，如果时间还早，只要在晚上11点前我就认为还有时间锻炼，经常是晚上10:00-11:00锻炼一个小时，跳郑多燕。

第二个我要克服的是内心的恐惧，这种恐惧来源于剧烈运动会不会导致母乳质量出问题（虽然没多少母乳了，但是我总想给孩子100%安全的东西，那几十毫升的母乳我也还是会担心），虽然猫妈转给了我一个帖子，这个帖子的内容就是表明运动不会影响母乳。但是这种恐惧还会时不时的冒出来，这个恐惧也是导致我将减肥拖到孩子2周岁的直接原因。从心理学的角度来说，这是我的不安全感导致的。恐惧归恐惧，我是带着恐惧前行，不压抑恐惧，当这种想法冒出的时候，我会仔细分析，目前孩子吃奶的时间，其实和我的锻炼时间隔了好几个小时了，我会想那个帖子里的观点，虽然不能完全消除，但是会让我在这种恐惧中继续前行。

为了减肥，我尝试各种办法。当然这个过程中有好的办法，也有不好的。第一个好的尝试是站立办公，买了一个可以放在办公桌上的小桌子，我现在基本每天都要至少站立办公3个小时；在饮食上注意清淡，不吃太油腻的东西，吃饱不吃撑。第三个，尽量爬楼梯不坐电梯。一个不好的尝试，是晚饭不吃，结果发现尝试几次后，我的胃受不了，第二天身体状态也不会好，于是放弃。

另外，我把要阅读的书籍都换成健身减肥相关的，在书中找到更科学有效的减肥方法，不断调整完善。目前已经读完两本，在读第三本。

然后说说成果，我是在第23天左右瘦了10斤了。这算是第一步的成功吧。减肥就是一个10斤连着一个10斤的往下掉。

在这个过程中，很多人可能觉得很辛苦，或者说痛苦。但是我感觉没有那么难受，当心心念念想做一个事情的时候，再累也不会觉得苦。而且，我从来不强迫自己，哪天身体状况不好了，不想运动，好的，今天就不动了。哪天想吃点好吃的，可以的，适量的吃。我还是很享受这个过程。