两期的＃财女行走的力量＃已经结束了。白露姐发起了一个＃越锻炼越快乐＃的号召贴。大家一起来响应一下，说说你们的变化吧！越锻炼越快乐，快来分享你的身体变化吧

对于我来说，只要是有几点变化吧

1）健康状况有所改善

TS之前也是经常锻炼的人，可是因为经常出差，总告诉自己太累了，就不运动了。宾馆里的健身房非常好，可是很少去。每天下班回宾馆就是在床上一窝。不出差的时候，也是回家了就懒的动。总是找各种理由。由电梯的时候从来不走楼梯，能坐从来不站着。

自从和大家一期开始＃行走＃，不出差的时候，每天早上晚上走路下班，下雨就打伞，从来不开车。出差的时候，晚上回宾馆，继续锻炼。有的时候是走路去超市，来回5.5公里，有的时候就是在健身房锻炼35到60分钟左右。现在上5到6曾楼梯不太回喘了，而且走路时间久也不会觉得酸痛。不爱出汗的我，因为锻炼，微微出汗，特别舒服。

2）体重上升了一点点，但更结实了

很多人锻炼可能是为了减重，其实我也想减，但是我的体重还上升了一点点。我基本上出差的时候是特别容易胖的，累但是更容易胖。虽然最近几周体重有一点点提高，可是bf说我肚子上的肉明显少了，而且看起来是结实了一点点。

肌肉的密度是肥肉密度的三倍，那么相等重量的肌肉就是肥肉体积的三分之一。那自然看起来就结实了很多。我的目标就是把减少肥肉，增加肌肉重量。体重也许会提高，但是体型好看就行。

3）目标是每天连续锻炼40分钟以上

经过了两期的行走，其实最大的感受就是，不连续锻炼40分钟以上是没有效果的。TS出差，每天几乎都可以走到1万步以上，但是那都是不连续的行走。要想真正达到锻炼的目的，必须要连续的锻炼一段时间才可以。因为走步的能量消耗很低，所以只能增加时长。每次连续锻炼到40分钟到一小时之间，那个身体的感觉我是描述不出来，但是只有自己知道。特别特别舒服，而且bf一直要求我每天锻炼一个小时以上才可以。我现在也有增加腹肌的锻炼，所以马甲线 我不要求，但是自己的大肚腩，看着实在太痛苦。必须增加强度才行。

4）有动力，更自信

我是因为时差，基本上不太可能和大家一起锻炼，但是每次看到大家在群里热乎的聊天就特开心，而且和大家一起运动，更有动力。

每次运动完，皮肤也感觉特别好，而且自己觉得更自信。相信坚持下去，变化一定会大大的！

而且每次运动的时候我都有在听书，有的时候听英语新闻，有的时候听小说。而且听了好几个。一边运动还能一边学习！

亲爱的们，让我们一起坚持下去！！！