21天深蹲计划，ing，跟吗？

二小姐不乖二小姐不乖 2015-09-14 08:19 阅读(6003)

早上起来就做完，一天没压力。

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1楼

二小姐不乖
二小姐不乖

9月记录

2015-09-14 08:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
2楼

二小姐不乖
二小姐不乖

2015年记录

2015-09-14 08:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
3楼

二小姐不乖
二小姐不乖

断断续续，以后还是要坚持噢。亲测对翘臀还是有明显效果的，练一段时间后体重不一定降，但肉肉变紧实了，看起来会瘦一点。

2015-09-14 08:22 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
4楼

淘气小猫
淘气小猫

一次做多少个深蹲？

2015-09-14 09:30 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
5楼

淘气小猫
淘气小猫

亲爱的，你这个是什么软件？？

2015-09-14 09:31 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
6楼

进击吧砂孩
进击吧砂孩

赞赞赞！！！

2015-09-14 09:37 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
7楼

二小姐不乖
二小姐不乖

squats

2015-09-14 09:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
8楼

二小姐不乖
二小姐不乖

引用 @ 淘气小猫 @ 淘气小猫的话：一次做多少个深蹲？

从少到多，今天是93

2015-09-14 09:39 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
9楼

小抠儿
小抠儿

这个比刷步更自由点儿，可以在家里做啊

2015-09-14 10:19 举报赞回复
10楼

二小姐不乖
二小姐不乖

引用 @ 小抠儿 @ 小抠儿的话：这个比刷步更自由点儿，可以在家里做啊

嗯，在家做就可以

2015-09-14 10:29 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
11楼

effy_chiang
effy_chiang

每天都做40个，因为怕对膝盖不好，现在臀部真的挺翘的

2015-09-14 10:29 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
12楼

二小姐不乖
二小姐不乖

引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：每天都做40个，因为怕对膝盖不好，现在臀部真的挺翘的

我以前姿势不对膝盖疼，现在调整好了，膝盖不疼了。刚开始做的两天屁股和大腿酸疼得动都不能动，还是有效果哒

2015-09-14 10:31 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
13楼

进击吧砂孩
进击吧砂孩

引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：每天都做40个，因为怕对膝盖不好，现在臀部真的挺翘的

真的吗？大腿会不会变粗啊

2015-09-14 10:32 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
14楼

effy_chiang
effy_chiang

引用 @ 进击吧砂孩 @ 进击吧砂孩的话：真的吗？大腿会不会变粗啊

我家遗传大腿粗，所以没觉得变粗了，反而好看很多

2015-09-14 10:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
15楼

effy_chiang
effy_chiang

引用 @ 二小姐不乖 @ 二小姐不乖的话：我以前姿势不对膝盖疼，现在调整好了，膝盖不疼了。刚开始做的两天屁股和大腿酸疼得动都不能动，还是有效果哒

对，一般死撑过三天之后就没感觉了

2015-09-14 10:39 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
16楼

进击吧砂孩
进击吧砂孩

引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：我家遗传大腿粗，所以没觉得变粗了，反而好看很多

棒棒哒，我之前每天做一百个是不是太多了，感觉没瘦

2015-09-14 10:39 举报赞回复
17楼

effy_chiang
effy_chiang

引用 @ 进击吧砂孩 @ 进击吧砂孩的话：棒棒哒，我之前每天做一百个是不是太多了，感觉没瘦

其实我是做一套核心运动里面有五十个深蹲，但是还要做其它就减少了一点，如果想效果好还是做一整套吧

2015-09-14 10:42 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
18楼

二小姐不乖
二小姐不乖

引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：对，一般死撑过三天之后就没感觉了

是的，撑了3天就差不多没感觉了

2015-09-14 10:43 举报赞回复
19楼

二小姐不乖
二小姐不乖

引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：我家遗传大腿粗，所以没觉得变粗了，反而好看很多

我也觉得不会变粗。而且腰上肉都紧实了。

2015-09-14 10:44 举报赞回复
20楼

二小姐不乖
二小姐不乖

引用 @ 进击吧砂孩 @ 进击吧砂孩的话：棒棒哒，我之前每天做一百个是不是太多了，感觉没瘦

会不会姿势不对？

2015-09-14 10:44 举报赞回复

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