书名：学习之道

作者：[美]乔希·维茨金 著

简单书评：

作者在象棋和太极两个完全不平的行业都取得了非凡的成就，作者在基础部分讲述了象棋从学到世界冠军的过程，第二部分讲太极从初学到冠军的过程，第三部分讲象棋和太极的学习方法合二为一，达到了人生的顶峰。在此过程中，作者从学习、技能、心理等方面讲述了学习之道。受益匪浅，从而审视了自己人生的一个学习过程。

核心关键字：迎接挑战、修炼、不断的练习、内化、内心的平静

受触动的内容：

1、成为他人眼中的巅峰人物与生活质量之间毫无关系，我所追求的是内心的宁静。           

2、在对某些特定动作进行了几千次慢动作练习和不断改进后，我的身体似乎已本能地发生了变化。

3、“整体理论”和“学习理论”，学习理论：世上无难事，只怕有心人，通过努力，一步一步，循序渐进，新手也能成为大师。我们的学习方法是可以一直改进的。                         

4、追求卓越有关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步、平平庸庸。从长期看，痛苦的失败比获胜更有价值。拥有健康的心态，能够从每次经历（不论好与坏）中有所心得，这样的人才能一路走下去，并且一路都能走得很开心。                                       

5、无论是从教育还是技术的角度说，我都是从底层开始学起来的。                              

6、对于一个顶级对手而言，最关键的优势之一是就是掌控全局基调的能力。成人象棋世界让我成长很快，让我时刻反省，不断发现自身需要改进的缺点。                                        

7、成功的道路绝非一帆风顺，否则岂不是人人都能当上冠军，因此我们需要做好充足的思想准备，应对沿途上的种种挑战，而真的遇到问题时，学会游泳的唯一办法就是下水。                     

8、一位真心的，懂得理解、不断鼓励孩子的父母或教练能够让一个野心勃勃的小孩子得到释放、不畏艰险、勇往直前。作为大人，我们要自己承担责任，培养一种健康、自由的思维方式。我们需要勇敢出发，全力以赴，胜不骄，败不馁。事实上，如果不尽最大的努力，我们便无法从挑战中有所收获。成长源于对决的那一刻。唯有推动自我，探寻自身能力的极限，我们才会收获，才会进步。

 9、我的成长轨迹让自己的生活变得像寄生蟹一样，过一段时间就得换一个新壳。                

10、我的本能向来是寻找挑战，而不是避开难题。                                            

11、关键是当情绪波动使你变得盲目的时候，你要懂得驾驭情绪波动并且把前面提到的那位选手引进你的团队；当你清醒的意识开始变得模糊的时候把它拉回沉着冷静的状态。                     

12、如何发展反省自身的这种能力确实极大地改变了我的世界。                                

13、学习的基本原则就是要钻研微观的细节事物从而来理解是什么促成了这些宏观上的问题。     

14、我们能成为顶尖选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。每天都要学得更深一点而不是更广一点，因为学得更深可以让我们潜力中那些看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。

15、第一要学会平静对待生活中的不完美之处；第二，在我们的表演训练中，我们学习如何把不完美之处转换成我们的优势；第三隶属于表演心理学，就是学习如何在我们的意识中制造一些起伏和小的波动来激励我们自己。

16、一旦我们学会了如何把困境转化为优势，我们就可以制造有用的成长机会而不至于带来真正的危险或伤害。

17、首先，我很仔细地练习各个步骤，一遍又一遍地重复练习，完善自己的节奏和准确性。然后我又把各个动作融合起来，成百上千次地进行练习。当然，关键还在于不断地练习。

18、最精深的技巧往往建立在最简单原始的原理之上。

19、如果我们还想追求卓越，那么我们就必须适应自我激励和控制的生活方式。从容应对所发生的一切，像呼吸一样自如。

20、我建议你把面对和恢复压力的节奏糅入你生活的方方面面。说实话，这是我全部学习方法的根基-打破人生种种经历中人为制造的障碍，那么所有的时刻都因互相间的关联而变得丰富多彩。

21、当我们真的做到水滴石穿时，不断成长的真正力量才会发挥作用和影响。当一切事物处于险境，我们只需像水般不断流动。

22、一旦固定修炼被内化，它就可以被用于任何活动之前，一种相似的心理状态也将出现。

23、精简固定修炼能在提高你的生活质量方面创造奇迹。

24、走过布满荆棘的路，我们可能会双脚鲜血直流，也可以选择做一双鞋。

25、我应该学会适应并利用自己的本能情绪，最大程度地发掘深藏在内心力量的源泉，而不能逃避自己的情绪或是被它们完全控制。

26、只有当我们的工作超熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。

27、我发现最伟大的武术家并不是神秘主义者，而是极度专注的艺术家，他们的技艺已经修炼到了炉火纯青的地步。

28、在《划小圈》中我们以一个简单的技术或想法为例，不断地实践直到感觉到它的精华所在。然后我们慢慢地精简这些，同时保持它们的才量，直到我们有了极其强大的能力和基本上无形的武库。我们一旦感受到技术磨炼的博大精深，无论技艺多么细微，我们都能把这种感受当作指路灯塔，照亮我们前进的道路。

问题和思考、学到的智慧

看完这本书，反省自己的学习之路，发现自己根本就是没有花很多的时间或精力去学习，基本上完全都是为了应付、完成任务。

第一、     成功的人生并非是轻而易举就可以得到的，一项优秀的技能也不是天生就有的，都是经过不断的学习、努力才获取的。

第二、     面对困难不能逃避，而要迎接挑战，不畏艰险、勇往直前。这一项对我来说特别欠缺，我内心要求安稳，所以会患得患失，经不起困难，害怕困难的心理对自己来说是没有任何好处的。要拥有健康的心态。

第三、     学习是一个循序渐进的过程，从简到难，每一个步骤经过不断的重复练习，改进，才能炼到炉火纯青的地步，才能内化成自己的。只想说，学习不是肤浅的学，曾经的自己，学任何东西都没有深入的学，没有学深、学精。

第四、     要时刻反省自己，很多自己不足的地方，就进行固定的修炼，直到内化成自己的。很多问题，包括对自己的不满意，没有进行修炼，没有进行改变，而只是选择抱怨。

下一步行动：

一、要有面对困难的勇气，不要被一些困难轻易的击倒；

二、在学习过程中，要学会划小圈，不断的重复练习、改进，每一个项目要学精、学深，而不是样样都浮在表面上，学习是一个循序渐进的过程

三对自己想改变的项目，要进行固定修炼，并内化成自己的。