计划与执行的平衡，用我的理解，即指分配在计划和执行中的“压力”平衡。而既然要平衡，首先就需要有衡量的动作。我们是在时间管理中，无论是处于计划阶段，还是执行阶段，衡量意味着对计划的目标完成的设定、统筹安排，同时加入对于任务执行环节的联系思考，再根据以上动作衡量出分配给执行中每个环节的精力和时间，如此，便是平衡的过程。

      在波波羊的《如何制定计划》中，提到过要给予计划执行充裕的时间，充裕的设定为预估时间的1.5-2倍，就比如你要去完成一份策划方案的写作，根据测算预估完成需要2小时，那么在计划阶段，则要分配给这个任务3-4个小时；而在《哪有没时间这回事》中，纪元老师也提到了在做计划时，要给自己设定8分饱的概念，即留出2分的余地。这两者均指，放开严格而苛刻的执行标准，缓解执行清单任务时的强度压力，因为如果计划安排得太大广全，必然要造成执行任务时的压力增强，这样反而容易造成任务的失败。

　　当然关于任务执行中压力的适度缓解，应该不仅仅是放松就OK的。最有效的途径和方法是在做清单计划时，对任务执行的过程做提纲式的分解。僻如，我每天要完成的“写作500字”任务，以往我都只是在明日清单中填写上“完成500字”这一项，并不会加入任务描绘，因为觉得麻烦，会想说等到明天16：00时打开文字编辑器，再想主题也来得急，何必现在就浪费时间呢，左右也是想。集中在任务开始想可能更方便。而我每天将完成500字的清单任务设定为每天下午的16时，也是因为这个时间距离我下班还有1.5小时，这个时间长度完全可以完成500字的写作。但是在执行中，我通常不能够及时准确地在16：00就打开编辑器，迅速地进入思考的状态并开始写作，而且，从实际表现来看，虽然有100天的写作任务执行经验，在主题设定好，环境比较安静，各种物品准备妥当的情况下，500字的写作仅需要30分钟就可以完成。但我却安排了高于这个时间3倍的量来完成它，两相比较，我是不是把“重视”的点放错了地儿？

　　事实上，许多事情的完成时长并不能代表我们对于事件的重视程度。反而浪费掉了我们过长的精力，分散掉了我们的能量。20世纪50年代初，研究员阿瑟林斯基和克莱特曼发现，睡眠有90～120分钟的周期，从浅层睡眠——大脑活动频繁和做梦的阶段，到深度睡眠——大脑静止并深层修复。这个过程称作“活跃-休整基础物质循环”。到了70年代，进一步的研究表明，大脑清醒状态下也存在同样的90～120分钟的周期，即昼夜节律。（自：《精力管理》）可见，高度精力集中的工作控制在1.5-2小时是最可能出好成绩的。我们在了解了科学依据后，不断地实践对其加以运用就是对它最好的反馈吧！所以，如果我们在实际工作生活中能够分析现状，找到应用计划与执行的平衡原理的途径，即可以很好地改善我们的时间管理。比如，我同样是在列明日清单，却可以在“完成500字”的描述中，加入“主题：时间管理学习笔记”、“纪元《哪有没时间这回事》P100页”等这些描述信息，那第二天，即便我是17：00打开编辑器，仍然可以在17：30分下班时，顺利下班。当然，设定16：45分开启这项任务，才是我的合理安排。

　　所以，以前我不知道，怎么会有“每天为你增加1小时”这回事，现在，经过调整，已然能够节省45分钟给自己，当然是不小的进步。而对于列清单任务时，对于执行过程的思考，前期当然也会花费许多时间，那么只能熟能生巧，让大脑为自己奔跑啦！有人说，也可以利用碎片化时间啊，是的，时间管理中的每一个点都需要我们借调到自己身上。所以正在学习时间管理的小伙伴们，下一次，我们一起分享下碎片化时间的应用吧！