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身心灵的修行《遇见未知的自己》
最近在一位好友的极力推荐下看了张德芬的《遇见未知的自己》，这是一本"疗愈系“的好书，读完真的是醍 醐灌顶、茅塞顿开！张德芬从一个光鲜亮丽的台视主播，到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者，她融会贯通了理论与实际，以深入浅出的说故事技巧，在身、心、灵的层面，给了读者很多具体可行的建议，许多困扰已久的迷惑，都会在本书中找到答案。
我要非常感谢好友的推荐，这本书真的很适合我。我不是一个快乐的人，很长时间都很消极颓废，遇事又爱钻牛角尖，经常吐槽抱怨，周身充满了负能量。我周围也有不少这样的人，我有一个同学，移民新西兰，丈夫出色能干、儿女聪明乖巧、生活优渥富足，是我们眼里人生的赢家，大家羡慕的对象，却在几年前患上了抑郁症。人们为什么得到的越来越多，却越来越不快乐呢？原来是因为我们失落了真实的自我，真我的本质是爱、喜悦、和平，这是我们人类曾经拥有的，但却要永恒追求的东西，为什么我们离真我越来越远？因为我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟糕的是我们是自己思想、情绪的奴隶！许多外在的东西主宰了我们的喜怒哀乐，我们丢失了自己！“我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平“！
书中有句话说得特别好”亲爱的，外面没有别人，只有自己“， 所有的外在都是你内在投射的结果。我们每天环顾四周，看见的是想看到的东西，收到的也是想要收到的讯息，其他的大脑会自动排除掉，所以说”我们创造了自己的世界“！但很多大脑自己筛选、过滤、定位出来的，其实并不是事实，所以我们经常会被误解、被中伤。知道这些，我们真不能让外在的事物摧毁、打击，应该从内在吸取自己的力量而不是靠外在的认同和肯定。别人拿什么标准去过滤信息，我们真的管不着，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，我的真我不会因为别人的眼光有所改变，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕，我们的内在空间会因此而扩大，就能每天都保持一颗喜悦和平的心，你的喜悦从内心深处油然而生，然后大范围地渗透到你整个人，而且一旦你拥有了它，外界是夺不走的；快乐和喜悦虽然相近，但快乐却是需要外在条件的，它的先决条件就是一定要有一个让我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，而且它的范围比较小，没有持续性。
我们单位有一个花工，是一个50多岁的瘦瘦小小的男人，他不管刮风下雨，严寒酷暑，都在那里辛勤地劳作，每次看到他，都是满脸笑容、幸福满足的样子，我一直很纳闷，他真的有那么多快乐的事情吗？原来他是一个很接近真我本质的人，他那是发自内心的喜悦！
书中有句话很有道理”天底下只有三件事：老天的事、你的事、他人的事“。老天的事你管不着、他人的事不需要你管，你只需管好自己的事。但我们很多时候不关心自己的事，喜欢一天到晚介入他人的领域，对别人批评指责，想要改变别人，改变环境，结果不但徒劳无功，反而适得其反，我们不知道一切的问题都出在自己身上!”其实我们对别人的指责，真的是有三根指头是对着自己的“！我们应该做好自己的事，关照自己的思想，并且检验它们的真实性，其实很多事情都是我们主观臆想，”要下定决心，不再被你的思想干扰，让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的'故事'”。所以说“许多痛苦是我们自己创造出来的”！
书中给我印象最深的有一个词”臣服“，它是破解情绪障碍之道。臣服就是对已经发生、不能改变的事情信服，而不是抗拒事实！很多时候我们以为，情绪上的反抗和拒绝，可以改变我们不想要的事实，但是抗拒就像是拿头在撞一面墙壁，真的是白费力气、毫无意义！臣服的好处是当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，你就能把能量充分关注于眼前的事物上，而无需受不必要的负面情绪的干扰，你有绝对的自由来在当下的每个选择中做出最好的选择，你会发现有更好的解决之道帮助你脱离眼前的困境或是你不喜欢的环境！所以不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的事情上，我们先把自己的内心调整好，然后再集中精力去改变外在可以改变的部分，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生！
我们可以改变我们的命运！从现在开始，做一个充满爱、内心喜悦和平，接近真我本质的人；做好自己的事情，不再执着于外在的事物；不和现实抗争，把所有的挫折、逆境都当成体验和成长的契机，”是精心为你量身打造的礼物“，以一个积极阳光的心态，从思想、情绪的桎梏中解脱出来，重塑一个全新的最好的自己!
加油！成为更好的那个自己
谢谢鼓励![[喜欢]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot18.gif)
这真的是一本“疗愈系”的好书，看过让人豁然开朗![[开心]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot8.gif)
说得好！接受现实，重新出发！
就是，知易行难
那天看了一个她的视频，有一定感触。后来写了篇文章投稿，不知道通过审核没
书真的是人类最好的朋友![[开心]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot8.gif)
我也是这样的，”亲爱的，外面没有别人，只有自己“
谢谢![[加油]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot11.gif)