喜欢让自己变美丽，并且不拒绝让自己更美丽，对于美的追求，对她来说怎样都不过分，身为女人，就是要让自己在每个阶段都光彩照人。

       介绍一下女主角，目前是一个男宝宝的妈妈，可能会被某些MM叫做欧巴桑了，处于女人再不保养就开始下坡的尴尬年龄，处女座，喜欢一切干净素雅的东西。身高1.64米，目前体重52kg,最轻是49kg,十年来体重上下波动不超过4kg,生宝宝前一天65kg,出了月子已经恢复到55kg。生宝宝 前的我注重的是皮肤的护理，而之后我却更加在意的是养生，没有良好的身体的美是短暂的，也是不真实的，想要做一个完美的女人，就一定要多多关注自己的健康。

       35岁 以后女子的各方面开始走下坡路，面容衰老，体型臃肿，疾病缠身将接踵而至，再加上工作与家庭的压力搞的身心俱疲，也许到那个时候你真的找不到活着的乐趣 了，所谓未雨绸缪，就像盖楼一样，我们现在把根基弄结实点有什么不可以吗？所以一定不要相信什么年龄之说，现在二十几岁女性癌症几率很高的，都是因为没有 正确的使用自己的身体，而且我相信身体好了，心情就会好，心情好了，就没有那么大的火气了，人体就慢慢进入一个良性循环了，就不会再抱怨周身的不平了。

       25以前基本是在使用护肤品和运动保持皮肤和身材在一个较好的状态，25岁以后更加侧重的是由内养外，主要靠的是食物，微观运动（耳穴，按摩等）。

       有很多问题其实只要你用心，答案就在身边，事出必有因，肥胖，皮肤松弛，色斑，黑眼圈等等，一定是你对身体做了什么不当的破坏，自己好好反省一下吧。

       其实小法门就是坚持，没什么深奥的东西。

“不到欧巴桑的年龄，要有欧巴桑的忧患”胸部靠养，不是靠挤

       女人是否凹凸有致的关键。胸部不是唯大是好，但是也一定要有一定的规模，很多女人会说我喜欢平坦的胸部，会显得很苗条。也有的会说我的爱人不在乎，他们是真 的不在乎吗，我想八成是他们在说谎，丰满白皙的胸部可以最大程度满足男人对女性魅力的渴求，甚至要超过sex。在胸部问题上我也走过了一些坎坷，现在终于 找到了我认为正确的保养之路。拥有一对健康又饱满的乳房是我矢志不渝的追求。

       她的妈妈胸部很大，所以她在发育期胸部发育的还算不错，基本在34B，因为身材不是很高大，所以还算协调。但我真正的丰胸之路是在产后开始的。

       怀孕后期她的胸部变得非常大，并且有乳汁分泌，所以每天会在洗澡之后，用橄榄油按摩，一是为了防止妊娠纹，再就是软化那些乳伽，因为怀孕期间不可以穿带有 钢圈的内衣，所以这个时候按摩是非常重要的，否则产后必定下垂。（不是危言耸听哦）就是顺时针打圈按摩，等橄榄油吸收为止。

       虽然如此的精心呵护，但是由于她的宝宝是吃母乳的，所以才可以迅速瘦下来，但是乳房也跟着缩了水，断奶之后，胸部的弹性变得很差，连B杯都很勉强了，那个时候脑子里每天想的就是一定要让自己的胸部恢复！

       每天都这样提醒自己，如果不保养，几年之后会看到的是比现在丑好几倍的自己！

       刷刷按按疏通经络。

       这是丰胸塑胸的关键，比较过来，手法她最喜欢的就是邱沈美的经络丰胸，方便易行，可以疏通胸部的几条经络，丰胸的同时可以改善增生，纤维瘤，气结。所以想要 健康的丰胸，就一定要采用中医的疗法。胸部的肌肤其实是相对比较稚嫩的，所以不建议干刷，要用好一点的按摩膏。

       乳头那一条线走胃经，排开二寸走脾经，脾主肉。正常状况下，无论是否生过小孩，身材会在35岁之后开始变形。建议你从25岁开始，每周用一至两天，一天十五 分钟，用疏胸膏按摩自己的乳房，一来预防老化，二来畅通经络，活络气血，其实只要用心去呵护它，如同疼爱自己的孩子一般，持之以恒，五、六十岁的女性想要 保持年轻女孩的妙曼身段、胸部坚挺有弹性，其实一点都不难。

       用指力深入胸部两、三厘米深按按看，只要会痛，就表示乳房气血循环不良，有阻塞就有长大的机会哦！

       其实我本人也是产后胸部有小小的下垂趋势。通过一系列的调整，目前已在改善中了，但是说实话，一旦垂的很厉害了，就只能改善，而不大可能完全恢复了。所以还 是预防为主。我在哺乳期后，马上开始用疏胸膏加强按摩和疏通，现在恢复了挺拔，而且比生娃前还提升了一个size，真是惊喜。要不然说生孩子是女人变美的 机会，一定要抓住！最重要的是，完全没有出现很多妈妈哺乳后的增生肿块的现象。所以让乳房保持健康的王道，就是要按摩。

 一定要运动起来！

       首推哑铃操，其次就是游泳，游泳是唯一坚持了十多年的运动，十岁开始。最好的姿势是仰泳，最近工作很清闲，我基本保持一周2到3次的频率去游泳，仰泳对改善 颈椎和肩周等OL病有效。但是游泳可以塑身，却不可以改变体质，这点大家要知道，想要改变体质，要配合多种运动，比如瑜伽和登山等等。

       从侧面看乳头位置，刚好在手臂二分之一处，这是标准黄金比例的乳房形状，反之，则有下垂迹象。外因就是穿着错误的内衣，内因就是肝虚，乳头走肝经，肝主筋， 筋膜屋里，承受不住乳房的重量，乳房因此下垂，弹性也差。所以你可以经常做手臂向上伸展的动作，并且一定要注意早点睡美容觉。再结合前面所说的按摩措施， 一定会有效果。

       每当去洗澡的时候，看到很多女性，一个个乳房外扩的外扩，下垂的下垂，腰围就不必提了，臀围就更是可怕，岁月虽然无情，用心保养、花多一些心思去爱自己，又何止如此啊！

让乳晕变粉嫩！

       现代女性，不仅仅是需要外界的肯定，很大程度上需要自己对自己的认可，关乎乳房美与否的一个重要因素，还有乳晕的颜色，由于妊娠，乳晕的颜色会逐渐变深，虽然这是一种正常的生理现象，但是这样的确会令我们的乳房显得不那么“纯洁”。向大家推荐一个经女主角试验过的方子，这个偏方对乳头乳晕淡化黑色素确实有良好的效果！

       方法如下：一分蜂蜜加三分面粉搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽 肤水、整肤水或者柔肤水矿泉水都可以）。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次 左右。这个方法不但有效，而且安全没有副作用，有这方面困扰的jms一定要试试。

额外福利：练就可以放一只水杯的翘PP

       臀部的重要性，是不输胸部的，胸部可以用水垫，臀部的线条却是做不了假，一目了然的。下垂，肥肉，颗粒，色素沉着无一不是女性的噩梦。

       防止臀部下垂，其实只要每天做后踢腿动作就可以了，而我一般是采用刮痧和按摩来保养PP的，当然按摩油还是橄榄油，因为橄榄油是可以瘦身的美人油。可以用手按摩，把赘肉的部位揪起再放下，如此重复，一边从下至上沿着臀线的位置推PP， 能够捧上来的高度，就是你臀部应该有的高度。

       一般我会在洗澡的时候用浴盐摩擦PP上的皮肤，然后用橄榄油按摩，按摩过后用热毛巾敷一下，涂上身体乳就OK。

“保养是女人爱自己的最高体现”美人儿是睡出来的

       说到睡美容觉，很多人以为时间够了就好了，错，大错，

       最佳睡眠时间应该是根据时令合理安排，比如春季，就适合晚睡早起，大约10点左右睡，早上6点左右起是比较合理的。另外有很多女性会被失眠困扰，这多半是因为心肾不交，水亏火旺。所以白天要让自己兴奋起来，最好有些轻微的运动，晚上才可能有高质量的睡眠。

       睡眠的关键先睡心，再睡目，何解？就是先要心境宁静，毫无杂念。对境莫任心，对心莫任境“，这样，即便眼睛不闭，也能达到休息的目的，相反你虽然闭着眼睛，却是心猿意马，杂念从生，那是绝对不可能有好的睡眠的。好的睡眠是健康养生的基础，也是最重要的环节。

“世界上任何事情都需要你的经营”女人之美在于光滑平坦的小腹

       腰腹部真是女性朋友的痛啊，突起的小腹在美丽的衣服下无所遁形。

       记得18岁的时候，那时候很喜欢游泳，有一天死党看着她的小腹说你的小腹真平真瘦啊，从此开始关注起腹部来，发现腹部的赘肉在全身看来是比较好减的，只要保持良好的饮食习惯，并不容易变胖，几年来，一直坚持吃饭的时候每一口都要咀嚼50下左右，减慢了进食速度，吃进去的就少了很多。

只要改变了饮食习惯，多半可以很快瘦回来。

       还有一个让你小肚子鼓鼓囊囊的大敌，就是便秘。便秘不仅会让小腹突出，而且会给全身带来额外的负担。不按时排出的便便在肠道内会发酵，产生毒素，很多人发痘 痘就是这样，有人不光脸部发痘痘，背部也会长痘。痘痘表明毒素在你体内已经没地方发了，所以开始在表面发。而让毒素及时排出体内的办法，最直接的就是排 便。而马上能让你改善便秘的，就是膳食纤维。

       看吧，那些平时饮食中膳食纤维摄入不足的人铁定便秘。如果你实在不喜欢吃蔬菜，而吃水果太多又怕太寒，或者经常出差生活作息很容易被打乱，那你可以试试膳食纤维+柠檬水是我最爱的搭配。

       有人说便秘吃香蕉，其实我不是很建议，你可以去查查它有多寒。本身体寒的人慎吃香蕉。

       插 曲~怀孕后她最担心的两件事就是妊娠纹和剖腹产疤痕，爱腹如命的她为了不在光滑的肚皮上留下疤痕，坚持顺产。由于产期是夏天，洗澡很方便，所以上班前她会用温度较低的水淋在腹部，涂上橄榄油按摩，晚上睡觉前正常洗澡后也会涂油按摩，所以到她的儿子出来，也没有长一条纹，这点算是坚持的最好的了。

“不要变成黄脸婆再追悔莫及。”保暖保暖再保暖

       女人是一定要注意保暖的动物（男人也是），现在人为什么很容易上火，其实十有八九是虚火，寒为热病之因，身体内的寒重，直接后果就是伤肾，肾主水，水不足， 脏器容易摩擦生热，最典型的就是肝火，头部也是最容易上火的部位，会出现眼睛干涩，口干，舌燥，咽干咽痛，鼻咽炎，牙周炎，扁桃体炎，中耳炎，通常治疗这 种症状都是采用清火的寒凉药物，这就使得寒上加霜，虚上加虚，越治火越大，越治病越多。

       不只是喝热饮，寒凉的食物也要少吃，比如西瓜、香蕉、紫菜，苦瓜等等，否则只会让体内寒湿很重的女性身体更加不堪。女性在生理期的时候，小腹通常会胀胀的， 如果再吃冰冷的东西，小腹的肿胀就更不容易消除了，子宫和卵巢的问题也会造成小腹的突出，如果按压的时候又圆又硬，有可能是长了肿瘤，要尽快就医，如果是 软软的，那就是脂肪太多了，用牛角梳刮一刮会有不错的成效。方法就是用刮板从耻骨（阴毛上缘）往上刮至肚脐约5~9下。还可以改善小腹胀气。

       她曾经由于上学的时候穿衣很少又贪食凉物，导致体内一片湿寒，生完宝宝身体问题一下子暴露出来，一个孩子三桶血啊。经过慢慢的食疗补血，气血逐渐充足，身体才慢慢好起来。她发现自己以前的那些恶劣行径简直无异于身体的刽子手，所以现在把养生与美容瘦身结合起来，一点点弥补前20年对身体的破坏。

“每寸肌肤都要如锦似缎”颈部的皮肤，决定你是否是美女

       她认为女人纤细的手臂，白皙均匀的小腿很性感，但是光滑紧致的颈部却是第一时间吸引眼球的利器，当女人露出修长美丽的玉颈，和那一抹若隐若现的乳沟，我承认我不是男人都会被诱惑。然而颈部的确是很容易暴露女性年龄的位置，几条深深的颈纹，很轻意泄露你的年龄，更何况，无意挽起长发，露出香艳粉颈的一刻，他痴 痴的眼神，不正是你最为惬意的心情吗？

       颈部正好在胃经的巡行路线上，所以脾胃虚弱的话这里弹性就差，有人说你怎么总说脾胃啊，当然，脾胃是后天之本啊，当然相当重要。我每天早上洗脸之后（清水洗脸，不用洗面奶），会用手掌轻轻拍打颈部两侧和前面，记得一定要轻哦，这里很娇贵的，促进经络气血的畅通。然后在用拳头敲打大腿正面（胃经），力气要大些 的敲，然后就是颈部的护理。

       用原液加在护肤水里面同时辅以轻柔的按摩，我用的化妆水是玫瑰水，加一滴原液（你可以根据自己需要选择）然后用中指划圈按摩在貌似要出现纹路的地方撑开，再多涂一些混合液。轻轻拍打，要很轻很轻。

       没事就转动脖子，还经常提醒自己要多举头望明月，不要低头思故乡。我发现电脑真是颈部的杀手啊，杀手。

“身为女人，永远都不要遗弃自己”美人在骨不在皮

       由美进阶到气质仿佛是量到质的变化。然而就是有很多美女就是无法完成这一飞跃,终生只是一个平凡而又普通的美女。

       气质究其根本就是一种气场,一种吸引别人却又令别人不敢靠近的个人小宇宙。这些只是个人理解。也许气质女孩不能称之为美女,但是没有气质,那就一定不是美女。

       很美的女孩，知道自己的底线在哪里,自己优点缺点在哪里,穿衣打扮以及社会交往都有充分展现自己的优势,落落大方,不扭捏,不咄咄逼人,和对方说话的时候要 看着对方的眼睛,并且善于运用一些身体语言。穿着要符合自己的年龄和身份,不装嫩,杜绝老气,时常翻看时尚杂志,在穿衣方面要有自己的特色,绝不应出现撞衫之类事宜。