一

为什么很多事情周而复始的发生在一个人身上？

你有没有发现，很多时候，我们会经常碰到相同的境遇。比如，爸爸出轨，自己心里默念一万遍要找个踏实本分的老公，害怕步老妈后尘，但是最后还是一样被抛弃；再比如，爸爸酗酒打人，最后自己竟然找的也是这样的老公。再说我自己，我是很容易纠结的人，碰到什么事，一定是有两个或两个以上的解，非得让我反复权衡利弊不可，什么SWOT分析都上了，也还是纠结的一塌糊涂，并且每次都是这样。

这到底是为什么？如果你也有和我一样的困惑，请你看看《遇见未知的自己》这本书，能解释很多行为背后的心理原因，对父母来说，也可以更好的了解孩子心理成长的某些必然。

二 

原来我可以变更好

这本书可以用一个图来说清楚，

最内一层：真我需要的是爱、喜悦与和平（喜悦是由内而发的，快乐是依靠外在的，所以快乐会出现边际递减的情况，而喜悦不会）

最外面一层：是身份认同，就是你在乎别人怎么看你，比如有有钱，有身份，地位，我学习很好，我老婆很漂亮，我老公很爱我，这些都统统是身份认同，它依赖于别人怎么看你，别人高看你，你就开心，别人看扁你，你就沮丧，这就是身份认同。身份认同的形式有很多，不局限于我举得那些例子，但是它们有一个共同特征，需要外界认同来喂养它们。

如果我们把这一层叫做小我（ego）,最内一次叫做真我（or 大我），那么，这中间会有身体、情绪和思想联通着我们的大我和小我。这样未知的自己其实是在层层包裹的同心圆里，最核心是爱、喜悦与和平，虽然我们很难触及最真实的自己，又会被外在的ego（小我）蒙骗，但终究你还是会为了触及最真实的那个自我而获得内在的喜悦。

其中书里很多光芒，摘抄几句供大家参考：

1. 关于身体

运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。 

在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的。所以呼吸越慢越长的人，活得越久。 

我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上……比方说你的健走，我要学的瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的联结。

PS：书里面还说到人一生的呼吸次数是恒定的，我也发现呼吸急促的人寿命短，而学会腹式呼吸的瑜伽运动者的寿命会比别人长很多的。

2. 关于情绪

“受苦有两种，”老人平静地劝导，“一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。” 若菱眼中含着泪水，在朦胧中看着老人。 “另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。”———《遇见未知的自己》关于情绪

我的感受：情绪这个东西来了，首先你要臣服，你要允许它偶尔光顾，正确对待，而不是因为产生情绪就更加厌恶自己。另外，不要逼迫自己去马上得到解决它的答案，慢慢考虑往往比一天之内相通要好很多。

除了臣服，所有其他的举动、感受，都是徒劳无功而且白费能量的。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。” 所以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。” ——关于臣服

3. 关于思想

当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。

我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

“观察者在各种事物的可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的‘选择’，而不是我们被动地看事情发生

吸引力法则”，能量相同的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引过来的。 

A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的‘故事’”

三

对书籍的综合评价

我看到豆瓣有人很不屑于这种灵修或者类似心灵鸡汤的书籍，其实我想说，这本书更像是心理学，它解释了很多我们经常遇到的问题，比如你的坏情绪，我们的身体与心理的关系，我们到底为何而来……总之还是优点大于缺点吧，至少我通过这本书打算正确对待自己的情绪，另外加强身体的联结，同时改善自己的能量场，注意自己与别人的互动。