写晨间日记五大优点：

1.提升写作能力

2.谈话题材源源不断

3.提高贵人运

4.发现自我肉体与精神的状况及模式

5.在自己身上挖宝，彻底改变人生

拥有梦想的重要性

    我要建立一个幸福的家庭——因此，我要创造很多快乐的回忆，为了制造快乐的回忆——我必须要到很多地方看看——买车——考驾照

每天念着自己的梦想，所谓念，就是把自己的真心话写下来，经常读”我是一个有梦想的人，而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上。”

1.开始写晨间日记的前7天务必积极！不要让他成为只收录“反省日记”的文集，以后写一个反省的地方，也要再写三个优点来鼓励自己。

2.三分钟写完！

3.坚持度过“三天、三月、三年”

“三大原则”

1.早上不要花三分钟以上的时间

2.先决定书写的地点（选择在汽车上，通过EMILE)

3.写一个字也没有关系，虽然只有一个谢谢的谢字

“七大作战守则”

1.开心日记作战法  “我今天获得了赞美，变得有自信了，心情真好，觉得好兴奋，存了钱，先生很优秀，我喜欢自己这一点”

2.简单的第一个，第二个动作，第三个动作固定下来

3.可以播放固定的音乐？呼吸一下精油的香味，提醒自己美好的一天又开始了？

4.奖励自己作战法

  连续写了一个星期？连续写了一个月？三个月？一年？三年？请自己大吃？

5.宣告众天下作战法

6.一千日作战法（三年）

7.为别人努力作战法

变得更懂得体谅别人，帮助自己和别人得到幸福的真心日记

为自己建立并维护一个幸福家庭而努力吧！

贴上本书的目录：

第1章 为什么要早上写日记

改变命运的日子突然来临了
第一步：职场氛围变好了
想法有了180度的大转变
冷静之后再写日记的好处
早晨作记录会更准确
“未来日记”让你更坚定
隔天早晨再确认能提高执行力
坚持梦想，不错失良机
晨间日记的四大功能
“早上很忙”只不过是借口
早上不赖床的方法
改掉早上起不来的毛病
日出时就起床
早晨沐浴让你精神百倍
早上是和自己相处的最好时光

第2章 写日记实现梦想

为何会兴起写日记的热潮
写日记改变人生
写日记的五大好处
什么样的日记可以让你实现梦想
不造假的真实日记
写日记时不要逞强
“一般的习惯”和“成功的习惯”
晨间日记的镇静作用
晨间日记的健康作用
晨间日记的记录作用

第3章 开始写晨间日记吧

一年一本的日记本不好用
使用连用日记本
活页笔记本更方便
12个月12本档案夹
365天纪念日计划
利用人类心理的“空格”
工作、金钱、健康、人际关系
为什么要先写天气情况
开始写的第一周要充满热情

第4章 电子晨间日记

用电脑写晨间日记
用Excel软件来写日记
每天增加魔法关键字
一生的晨间日记
写的和看的是同一个人
电子晨间日记一定要备份
使用Excel让数据表格化
使用查找功能找出遗忘的“那一天”
将电子邮件内容或照片直接贴上去
让电脑念晨间日记给自己听
用声音写晨间日记
什么是hmd日记

第5章 晨间日记七大作战法则

享受变化就能改变习惯
通过三大考验，养成成功习惯
原则一 早上写日记不要超过3分钟
原则二 先决定写日记的地点
原则三 只写一个字也没关系
作战法则一 开心日记作战法
作战法则二 ONE、TWO作战法
作战法则三 “巴甫洛夫的狗”作战法
作战法则四 自我奖励作战法
作战法则五 昭告天下作战法
作战法则六 千日作战法
作战法则七 为别人努力作战法

第6章 梦想渐渐实现的DQ Power

有梦想的人没有梦想的人
给现在的自己打100分
吃亏或占便宜都无法获得幸福
拥有梦想的重要性
什么是DQ
DQ和恋爱的心情是一样的
流星的秘密”
梦的力量可以摧毁所有障碍
结语