我看的书一般去省图书馆借，每次着急着要还，很多时候可能是摘录书中触动自己心弦的语录也会参杂着看完书后自己那刻的心得体会，我

想慢慢地记录，慢慢地感悟今后真实的心得体会也就会越来越多的吧。这本书是我今后想要收藏的书，所以在这里摘录了正本书，我喜欢认可的东西。

第一章：落泪和微笑，都是女人最美的表情 

　　1我爱我的身体 

　　最真实的最好看，最纯粹的最好看。从自己的身体出发接受自己，再从身体开始释放各个部位的美。它和身材的比例没有多大关系，在乎的是肢体语言。你要理解你的每一寸皮肤、每一块肌肉，它们就会配合着你内心的感受，去呈现你的美。

　　可能这才是“自恋”，我爱我的身体，不是因为人们对它有多高的赞誉，而是因为我知道身体的每一个部分里都有“我”，知道我为什么美。

　　人在社会中的第一张名片，不是谈吐、教育背景或财富，而是肢体。印象分看似来自面容、身材，实则是身体的状态在左右。

　　2女人让空气都性感起来 

　　“性感不是摆出来的，是要让男人惦记着你，有冲动要照顾你，跟别的男人聊天时还能聊起你。性感是要男人追在后面跑的！”

　　当一个女人带着你的尊重和想象站在你的面前，给了你那么多丰富美丽的画面，这才是性感女神。她周围的空气，都散发着性感的气味。

　　3把心敞开，世界也对你敞开 

　　想要练心，取决于你对生活有多敏感，而不是你要受多大苦，受多少压迫，才能爆发出惊人的力量，苦难只是帮助你的可能性之一而已。你需要做的只是把心打开，准备迎接任何东西，好的坏的都有它的道理。

　　生命中每天遇见的人，发生的事，都是惊喜和运气。“运气”两个字，就是由“运”带来“运气”，不只是身体上的动作，心灵也需要运动，经常在吸收、排解、过滤，就是练心。练心会把运气带给你。

　　4孤独是灵魂的盛宴 

　　人的孤独里，包含着与自己最丰盛的交流。孤独实则是一场灵魂的盛宴，充满了各种冲破具象阻碍的交流，甚至没有绝对唯一的交流对象。存在本身就是一种互相交流，不需要相互认可。所以你并不孤独。具象的独孤是因为你存在的空间里，了解你的人很少。但心灵丰满的人，和一草一木都能有交流，根本不会孤独。

　　5一个女人天马行空的旅行 

　　单身旅行是一次心灵上彻头彻尾的深呼吸。每到一个地方，第一件事就是去当地人特别多的广场，酒吧，就去哪里看人，从城市的人流里我会知道这个城市的节奏、文化、气息。。。，“人”是最好的灵感来源。

　　6落泪和微笑，都是女人最美的表情 

　　被感动时流的泪是最美的，而为自己哭是廉价的。就算生活对你不公，你一直哭诉无非是要哭给被人看，如果你觉得你不该过这样的生活，那与其浪费时间在我面前表现它，不如站起来反抗它，改变它。看别人吃苦就要怜悯别人，很可能只是你自我感觉太好。

　　真正感动我的是女性那种对生活报以微笑的善良和坚韧，她们在生命和命运钱的态度和坚持最容易打动我。每个人的需求真的特别小，为了那些哪怕在外人眼中只是微不足道的愿望，他们也会命令自己一直乐观、努力着，直到实现那天，才把心里的苦给摊开来，慢慢抚平。

　　7女人可以狠，但不能毒 

　　如果暂且得不到这个男人的身体，就先得到他的眼神。他的手可能在另一个女人的腰上，但他追随你的眼神写着欣赏。那好，你就让他欣赏得更加五体投地。上海女人中看到更多的是她们的聪明和韧性。她们时刻把自己调整在最好的状态，当生活有什么变化的时候，就冲上去把握住这个机会。

　　女人可以耍小聪明，可以狠，但绝对不能有损人利己的毒，这就是经营生活的底线。守住善良的底线，生活才愿意给你更大的空间去发挥。

　　8万种美丽，总有一种属于你 

　　美丽与魅力同音，女人的美如果缺了魅力，比到了头，也不过是谁更接近芭比娃娃一点。女人很丰富的，她的美也同样丰富。万种风情，万种美丽，总有一种在你身上。但最终让美开花结果的，还是态度和智慧。

　　9撒娇是一种天分 

　　女人可以撒娇但千万别撒贱。女人天生会撒娇，但不是每个女人都有这样的天分。有则受用，男人帮她，女人也会帮她；无则也罢，老老实实地做好自己，也没觉得有多受累。女人的每一种天分都会帮助自己想清楚到底要做个什么样的女人。

　　10女人和衣服，是一种亲昵关系 

　　“我”只有一个。真正会穿对衣服的女人，会知道真么样的衣服最像你。到了三十岁以后，衣服得选择得注重面料和质感，和其他选择一样，要选能经得住岁月考验的东西。选择较好的面料来呵护自己，舒服的触感能让你更温柔地和自己的身体交流，对待生活也会呈现一种柔韧的质地。

　　女人把衣服看得很亲昵，只希望这种亲昵是由准确而来，越准确越亲昵。希望有一天你打开衣橱的时候，能从每一件衣服里都看到默契。别轻视一件衣服，别用时尚和价格去重视，而是用一个真实的自己去重视，找到准确的自己。

　　11女人和年龄，越舞越美丽 

　　女人不必向年龄投降。聪明的女人不要去问，不要去怨，不要去追。魅力和幸福，永远是在自己手上。自信、从容、有魅力，我的状态从来没有向年龄投降过，这时候支撑你的就不仅是容貌、活力、青春，而是你的积累和心态。

　　要保持魅力和幸福：一个要运动，一个要学会放手。

　　运动不是狭隘的概念，关键是你的心要开着，要让身上的每个细胞都新陈代谢起来。世界上没有丑女人只有懒女人。运动流汗能帮助你梳理你的身体，排泄掉一些不良情绪，运动更是一种流通，最重要的是你的心得敞开着，随时与外界保持疏通和来往。就想旅行，旅行不是单纯意义上的行走，关键是你所到之处、所遇之人以及在路上的自己所在的交流。

　　放手，故擒欲纵是一种生活的经营，可以敏感地发现一些不喜欢的细节和陋习，但你看到了之后要学会包容。包容和将就不一样，将就久了，就会发酵成怨气，包容却仍然是在给予，是看到缺陷后选择接受和弥补。不是对男人还是自己，你越包容你自己的生活越好过，你越计较，你的空间越小。

第二章在爱情和婚姻里，女人收获了自己 

　　12女人在爱情里收获的是自己 

　　爱情是让人明白自己是谁，爱情让人一次又一次地收获了那个更准确的自己。爱情是了解自己和了解世界最直接的一种方式。真正爱过，才不遗憾。

　　真正的爱情一定是双方的，它计较的不是我付出多少得到多少，而是我对自己妥协了多少。我鼓励女孩子们都去全心全意地爱一次，受伤也好，甜蜜也好，最后分手也好，它能帮你去了解“人”。因为爱情而产生的交接，和社会其他层面上与人的交往不一样，他代表着一个最真实的“人”，能让你深刻体会“原来有这样的人，这样的想法”。爱一个人绝对不是平面接触，当你投入感情时，你会放弃很多自我去适应另外一个完全陌生的自我，只有爱情能做到这一点，然后又回归到一个理性的自我，你自己会衡量，哪一个必须保留，哪一个是可以割让奉献的，为什么不能妥协，为什么放弃自己。就在这一问一答中重新发现自己。

　　飞蛾扑火不是愚昧，而是在坚持和放弃的撕扯中对自己有更深的了解，同时是在了解社会。

　　13全世界我只崇拜我先生 

　　一个男人有多强大，是他自己的事，但是一个男人能为你做多少事，才关乎他爱不爱你。夫妻间应该互相欣赏、互相崇拜。聪明的女人要让自己身边的男人感觉到，这就是他爱的女人，这就是需要他的小女人。男人的底气是女人给的，当他觉得他有能力照顾这个女人的时候，他会鼓励自己付出的更多。

　　对男人的崇拜可以是因为他的心确实够大，能包容自己，给人以踏实感。什么才是真正“强大”的男人？是那个能让你踏实的男人，能与你共同承担责任的男人，他的强大才是属于你的，为你而来的强大。而当你们携手走到最后，真正强大的不是你们各自的强大，而是你们之间的纽带，是你们一起建立起来的家。这种彼此不分的强大，就是最可靠的港湾。

　　14筛选男人是一种自我修炼 

　　你经历的每一次感情，都在帮你筛选男人，也是筛选你内心的需要。“我喜欢你”，是一种表白；“我需要你”是一种认定。

　　男人必须大方，那是一种能立于社会的修养，能照顾人的体贴。

　　性感的男人是体贴的，热爱生命的，负责人的人。

　　15婚姻就是爱情超脱的坟墓 

　　爱情和婚姻不在一座山上，它们之间有一个悬崖。婚姻是爱情的坟墓，走向坟墓不是走向死亡而是走向超脱。下了这座山，才能登上另一座山。我很自信，在任何变化里都不会失去自我，新的变化只不过是新的课题而已。爱情有它的甜蜜和痛苦，婚姻也有自己的困难和幸福，你的付出和收货会不尽相同。

　　16红颜蓝颜，都是知己 

　　除了情人，除了夫妻，男女之间一定存在着一种更智慧更深层次的交流。你要划清的不是界限，而是底线。尊重并信任。

　　17一家人就是一个“爱”的小宇宙 

　　家把人拽回了地面，有一天我们没有爱情没有事业的时候，这个家会告诉你有个“爱”在里头。爱情需要创意和设计，你来我往，互相吸引；而婚姻需要的是经营和管理，管理你的生活节奏，管理你的欲望，包括物欲、性欲、野心等，它们必须得到妥善的控制。责任会帮你去重新调整它们。

　　人都是一个单独的个体，就连爱情也只有一种暂时的亲密关系，只有成为一家人的时候，其中的个体才能找到了爱的归属。

　　18和自己的儿子撒娇 

　　有一天孩子长大了，有自己的生活了，接下来的人生是他们自己的，该享受的享受，该承受的也一定要承受。遇到什么事情过不去了，或者是累了，这里还有一个母亲在等着他们。

　　“那个阿姨生了妮妮，但是阿姨家里有一堆乱七八糟的事情，根本管不了妮妮，她就把妮妮送给了你。”

　　“我知道了，其实你特想生我，但你生不出来，你就找个阿姨帮忙，把我生出来了。你谢谢她了吗？”

　　孩子在慢慢长大，他们健康成长给你的那种自信和满足，他们对你的那种信任，什么事都会想到妈妈，真是幸福死了；同时他们也在每天给我新的课题，帮我进一步成长。每一个母亲，都有为孩子挺身而出的本能。

　　19我绝不将自己的孩子拱手让给制度

　　我不要你高尚的，但要你有真情实感。表达的东西一定要真实，我不希望我的孩子长大后会将虚假、浮夸当做习以为常。孩子接受知识面的那一部分我交给学校，跟所有的孩子一样，但同时孩子对社会的价值观必须由父母来培养。（健康、快乐、以后能为自己的人生负责）

　　60分以上就像头露出水面可以喘气，60分以下就要憋气，妈妈要求不高，你露出水面慢慢游就行了，如果可能就游快一点。这样你就可以多点时间去做其他事，如果你觉得慢慢游也没有问题，那也可以，你自己选择。

　　中国的古诗词和文言文代表着中国文化中的简约和深奥，是一种高深的文字表达。要让孩子们知道什么是中国传统文化里的精华，让他们引以为傲，走到哪儿都不能丢了这种文化认同感。

　　20每一个父母都用心良苦 

　　这些做人最基本的道理，孩子们哪怕是哭着记住的也必须刻在脑子里，这是为了他们在以后的路上少让人瞧不起。规矩：

　　1)不是你的想都不想，不是你的也绝对不能去碰。2)不能撒谎 3）再怎么好吃也不要狼吞虎咽，不能太大声，吃有吃相，要等大家一起才动筷4）大人说话小孩不能插嘴5）在公众场合不可以乱跑。

　　21事业和家庭，从容相对 

　　准确的女人心里会有个遥控器，将所有的社会角色一一分好频道，待人做事时就把频道调清楚，就不会迷失在杂音里。

　　做母亲时就带着那个纠结劲儿，一边操心一边教育，尽到抚养责任；做太太时就是太太的样子，恩恩爱爱，柴米油盐；做员工就恪尽职守。人有时候就像生活的演员，只有把每一个角色应该做的事做到位了，你才会发现那些角色应该在什么样的位置上，对于另一个角色来说，有会有怎样的相对比较，心里的遥控器，是靠你慢慢练习出来的。慢慢地，无论有多少事需要你，别急，踏实地去做每个角色需要你去做的事，一定会让你把掌握生活节奏的自信找回来。

　　22任何一种生活里都能找幸福 

　　最平常的幸福，不是住在高楼大厦，不是穿着西装革履，而就在最简单的生活和最丰满的心灵里。这个世界有很多种生活，如果命运将你推向任何一种层面都别奇怪，别怨天尤人。它并没有剥夺你幸福的权利，在任何一种生活里都能找到属于自己的幸福。

第三章只有付出到头的舞者才配谢幕 

　　23舞蹈像生命一样热烈 

　　找到一件事情可以为自己而付出，享受沉浸的感受而无所求。

　　人类最原始的艺术表现就是舞蹈和音乐，因为它不受任何载体或文化语言的限制，却只可意会不可言传。它的萌发和生长，都是人最里面的东西在给予力量。到头来，它也会回报在人的灵魂深处。

　　舞蹈带来的快感异常丰富，一定伴随疼感，就像有丑才有美。

　　24只有付出到头的舞者才配谢幕 

　　很多事只有在一心一意地真实付出后，才会告诉你付出的意义是什么。

　　25生命给了我那只老虎 

　　当你一无所有还要决意迎接一切挑战的时候，你的最后一张牌，也是最强的底牌，就是信念。

　　只有去过地狱的人，才会更清楚天堂应该是什么样子。只有曾经一无所有过，才能知道真正拥有的是什么，知道东西在你手上的分量，同时不忘继续走。灾难被消化后，就成了伴侣。

　　26越艰难，越历练 

　　回国做开创者，就可以把肩上的责任扛起来。选择在一个更艰难的环境下历练自己，历练出来了，就能在中国现代舞的空白页上留下一笔，就能成为那个肩负使命的人。既然金星回来了，她就会把责任连同所有的艰难扛起来，往前走，总能走到新的一页。

　　27现代舞是真实的人在跳舞 

　　被标榜的高雅，无非是为自己瓜葛好看的门牌，躲在里面孤芳自赏、无病呻吟。不是说艺术就是做个懂它的人看的，艺术和“人”息息相关，何来对峙？

　　最美的艺术，一定是发生在和最平常的人碰撞的那一刻，忽视了别人反应的作品，不过是件半成品。

　　人们平时的生活太具象了，那艺术就是把最具象遮着的空间挑拨出来，邀请你一起来想象。说到底，艺术是在呼吁将人们自由判断和选择的权利归还于人。

　　我不是出身高贵，也不是靠社会外力给抬起来，我的高贵，是能从内心看出来高贵。

　　28演话剧就是和角色发生一场化学反应 

　　29做生意，以我的价值来尊重我 

　　人情不是用来卖的，也不该落到讨价还价的地步。无论对方是谁，只要是合作伙伴的身份，那就一切按规则来。

　　30他们只信任一个公正的老板 

　　31内心的骄傲终会让你浮出水面 

　　忍着十个小机会，这种积攒的能量帮你撑起一个更大的机会。

　　随心所欲是种境界，但很多事还没有到你随心所欲的时候，就必须低头。“忍”是一种生活的常态，到最后看“忍”是塑造了你还是淹没你，完全取决于自己。从身体、内心、思想上填充自己等待机会，表面上是忍，骨子里是不妥协。因为就算是我忍的时候，我心里也清楚我是为什么忍，是为了更大的一个目标，能走得更远。

　　32多的是比钱更重要的东西 

　　别拿商业社会当借口。谁没穷过？关键是你的贪欲有多大，头脑有多清醒。不是每一个机会你都能要，不是每一笔钱你都能赚。

　　机会能让人成功，也能让人迷失。特别是当你有能力满足自己的欲望时，往往会在一个有一个诱人的机遇中找不到自我。只有懂得放弃的人，才能懂得选择。别人眼里求之不得不一定适合自己，底线和兴趣需要自知，时间和精力也有限，所有我不能允许自己浪费生命。我们要尊重自我付出。

　　这个世界会为有才华的人留出机会，但那些机会的背后也藏了很多并不是真正在珍惜你才华的用心。那么多艺术家在商业面前丧失了自己的底线和初衷，他们为了满足自己成名谋利的欲望，抓住眼前的一切机会，也就是等于迎合所有东西，慢慢地，精神财富在物质财富面前溃不成军。

　　当原来没有物质的时候，他还在做着自己应该做的事，他拥有的精神世界是最扎实的东西。当物质一膨胀，精神就没有了，一个个都在金钱面前瓦解。全身心投入做着自己该做的事是艺术家精神世界最扎实的东西，艺术品应该是这种精神的体现。（最适合的职业：美术、音乐、科学研究、医生）

　　33真正的朋友就是亲人 

　　34我坦荡赤诚地站在这天地间，感受富有 

　　富有无非是，就算住在救济房里，我还能依靠一颗强大而丰富的内心把日子过好。赤条条站在天地间，人们的神态会告诉你真正拥有的是什么，你不惧怕失去任何东西，命运夺不走你再生命中所沉淀的丰富内心。

　　物质的富足不是不断地喜新厌旧，而是一样东西可以承载你多少生活，家庭这样的物件更多，沉淀的更多用来大家一起回忆的越多，家庭更为和谐。

　　我觉得自己是一个富有的人。我有爱的对象，有释放我的爱的对象，这些对象也可以以爱反馈我，这个对象是人也好，物也好，就是我跟这个世界的联系，这种联系也让我对这个世界充满了感受：眼睛能看到的，耳朵能听到的，从不匮乏。变故拿得走我钱，拿不走我内心的积累和充实。

　　35站在山顶，感谢那些曾经的善意与恶意 

　　对付那些流言蜚语的最好办法就是：管自己向上走。你在山顶上享受日出日落的美丽景色，他们还在山脚玩着十年前的把戏，根本伤害不到你。

　　当有围攻的声音存在，你还知道自己的困境是什么，之所以能攻击到你，是因为你比它弱，卯足了劲去反击只是以卵击石，浪费自己的精力，那些偏见还会因为你的回应而更加兴奋。战胜这些偏见和非议，不是靠肉搏，而是需要时间，需要你再这个时间中为自己准备的实力和魅力。当你站在那些唾沫星子打不到你的地方，你走到了一个更高的地方时，那些东西自然就消失在你的视线里。

　　我不想浪费时间去反抗那些无聊的事，你可以因为你对一个人不理解不尊重浪费你的时间，但我不会跟你浪费我的时间，我走我的路。

第四章这个世界会好吗？ 

　　36这是个男人设计游戏规则的世界 

　　我不跟符号说话，也不跟管衔说话，我只跟“人”说话。凸显男人的自我。

　　男人浪漫，女人理性。男人野心勃勃，天马行空，女人包容承载，按部就班。男人被架上高位，最下不来的就是男人的自尊心，最难上去的确实自信。

　　37女人有两次机会改变世界 

　　女人的韧性和张力，都是改变世界的基础。每个女人都有两次机会改变世界：一是影响你身边的那个男人，男朋友或老公；二是教育你的孩子。

　　生理结构和与生俱来的性格特点都决定了女性是在扮演包容男人的角色。母性存在于每一个女人天生的荷尔蒙里，它让一个女人变得善良、宽容。女人对男人、对社会的包容就是一种母性的释放。

　　38处男和处女都很珍贵 

　　那是一根线，是你自己觉得什么时候该长大的线，在你还么有准备好的时候别去越线，不然只会让你受到更大的挫折。

　　记住，女人十八岁才是开花的时候，花开太早了，这朵花肯定不值钱。所以花一点都不能乱开，早开早谢，很多人想把那花早点挑开，但你要保护好自己的身体，被让自己开的太早。教女儿，得让她明白自重自爱，如何保护好自己；教儿子，就得让他了解正常的生理现象，让他明白怎样成为一个有担当的男人。

　　39大学里求包养就是贱！ 

　　40“剩女”很优秀也很自由 

　　41把自己嫁给房子的女人，不会幸福 

　　42关心政治就是关心自己 

　　觉得人“愤青”，那是他的价值观的本能表达，有对的地方，肯定也有偏颇之处。有时候也是太偏激了，那也是因为这个时候我的认知就只能到达这个程度，我的偏激也属于我现有认知的一部分，二十多岁有二十多岁的见解，四十多岁有四十多岁的见解，表达是一种权利，也是一种态度，随意封杀和否定都是不当的行为。关键是我在思考，我在表达。

　　43微博是把双刃剑 

　　44这个社会会越来越好吗？ 

　　中国有全世界最好的老百姓。他们对生活永远抱有希望，：艰难是暂时，明天会更好，靠着自己勤劳的双手来改善自己命运。这个社会会越来越好吗？会，但好是由过程的，就像盘山公路一样，在倒退的时候实际是在往前走。人类一直在往前走，区别就是走得合不合理，是不是违背人性，违背自然，是不是在健康发展，“烂”也是过程里的一部分，烂透了的果子都会掉在地上，变成重新生根发芽的养料。

　　我们都在往前走。我想为这种前进做点什么，在不知道做什么的时候，就先做好自己。

　　45真实掷地有声 

　　跋是命运千锤百炼着我