前段时间对健康科普类的书很感兴趣，在当当上买了好几本书，希望借此对自己身体有更深的了解。一本《胃靠清 肠靠养》是中中医科学院西苑医院李博医生真诚开讲。

　　这本书就像西红柿炒鸡蛋。红色的汤汁与黄色交融并包，让人有食欲。这是很多人的最爱，也是学习做菜的第一道。同时，也是生病发烧的首选。因为它容易被消化，好吃，好做，食材简单容易得到。书好看有滋味，还利于消化。

　　无论西红柿是中医，还是鸡蛋是西医，总之，可以单吃，而搭配更妙。本书是讲解了中西医结合的方式，治疗和预防肠胃疾病。书中用29个鲜活的故事，讲透消化不良、口臭、便秘、腹泻等常见肠胃病的发病原因和应对方法。32个行色各异的患者，他们的喜怒哀乐真实情感，让我们对疾病有了更立体的理解，对生命有了更深刻的感悟。

     有些肠胃病方面的小妙招，在这里我也分享给她蜜们：

1.有胃食管反流病，多吃馒头少喝粥；

胃食管反流病是胃酸过多所致，喝粥可能会刺激胃分泌更多胃酸，而且流质的食物更容易反流回来，应该选择碱性食物中和胃酸，比如发面馒头，平常也可以喝苏打水，吃点苏打饼干。

2.有慢性胃炎，多看喜剧就能缓解；

思则伤脾，思虑过多得慢性胃炎的风险更高，治疗这种忧思伤脾引起的慢性胃炎，路馒头看看娱乐笑话、幽默短剧，开怀大笑的同时，慢性胃炎也会有所好转。

3.口腔溃疡反复发作，可能是对食物过敏；

有的复发性口腔溃疡是免疫反应过强所致，类似于过敏，可以抽血做个“食物不耐受”检测，看看是否是某些食物过敏导致的。

4.便秘吃药前，先试试揉肚子；

导致便秘的一大原因是胃肠道动力不足，原因往往是脾虚。按照正确的方式揉肚子，产生的温热会渗透到肌肉和脏器中，起到温煦刺激的作用，有利于健脾理气，从而增强胃肠动力，促进肠胃蠕动。

5.幽门螺旋杆菌，一人感染全家检查。

在中国吃饭时推行公筷的家庭很少，如果一个人检查出幽门螺旋杆菌很容易通过唾液相互感染，所以一旦有人查出来，就要一家老小都去检查。

     今天就讲到这里吧，有机会大家可以去看看，好像有电子版，我不会说我是因为便秘才看的，哈哈，确实有点小作用吧！

PS：书名：《胃靠清 肠靠养》

          作者：李博

          阅读时间：2016年6月5日—2016年6月20日