这本书是在地铁通勤时间里看完的，因为都是小段的故事，连贯性不强，还是蛮适合通勤看的，第一眼看上这本书是封皮的这只小狐狸，让我想起我的朋友，哈哈。

这本书的作者是2位心理学方面的人士以一种类似场景故事的形式来叙述生活中我们生活中会遇到的困惑，书中新故事新道理，也有旧故事新道理，读来会是另一场头脑风暴和三观的刷新。

作为有着“国家认证”的心理咨询师的作者自己遇到自称‘理心师’的阿杰，几番故事博弈下来，谁更胜一筹，不好说，‘甭管黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫’，用在这里说阿杰和作者自己还是蛮适合的，千千万万的人有着万万千千的心理问题，但是以哪种方式来接收治疗，患者自己本身其实也不清楚，因为多数患者并不觉得自己有病，当然也不认为心理疾病是种病，那么，这样的情况下，作为“理心师”可以算作是一种新的“职业”出现了，所谓理心，是把心里的情绪褶皱梳平。

书中以一个“葡萄和十八只狐狸”的故事‘，作为切入点来开始2人之间交流，葡萄和狐狸的故事，我们接触最多的版本就是“酸葡萄理论”，即自己吃不到，那么便告诉别人葡萄一定是酸的。但是阿杰这次却带来了，18只狐狸和葡萄的故事，每只狐狸的行为影射出不同的人生态度：

行动组：对行动不做思考，按照既定模式行动。

1.有志者是竟成：不吃不喝，不眠不休的跳高摘葡萄，累死－》固执的勇者

2.吃不到葡萄我就破坏掉：惊醒主人，被打死！－》攻击的暴徒

3.不患无，患不均：－》愤怒的青年

4.得不到就远观：－》诗人

思考组：

1.酸葡萄心理：自己得不到，它还在，那一定是酸的－》学者型批评家

2.从其他地方挑刺－》政治家型的批评家

3.极端角度夸大，炒作－》媒体型的批评家

4.听信父母长大便可以吃到，长大了并没吃到，哭泣－》儿童

5.别人都吃不到，我肯定也吃不到－》大众

6.吃不到葡萄，自己陷入自己的情绪出不来－》抑郁症

7.－》励志大师

解决组：

1之前观察注意，趁主人不在时，借助梯子吃到葡萄－》先知

2.听说葡萄和柠檬类似，吃不到葡萄转而去找柠檬－》替代

3.主动学习研究可以吃到葡萄的技巧－》学生

4.骗同伴到藤下并将其打晕，堆叠起来摘－》诈欺者

5.找到先知做男友－》狐狸精，借势者

6.组织大家一起合力摘葡萄－》领袖

这18只狐狸其实也代表一大部分的人生态度，每个人或许都可以从这些狐狸种找到一种或者几种类似的心理状态，我们一直叫嚣着“不做行动的小矮人”，我们内心都认可解决组的狐狸态度，但现实中却免不了变成行动组合思考组的狐狸。

关于世界——他人既是地狱？

［很多事情会砸向一个人头上，看起来它是被动承担痛苦，反过来看，他也可以选择面对的方式，决定事情房展方向，现实决定了我现在的方向，我的选择决定了我日后的生活］这是出自一个被冤杀人入狱的出租车司机说的，无故入被冤狱换到任何一个人身上都是不愿接受的事情，那么如果事实不可逆，你该怎么办呢？是一直反驳抱怨争吵还是像这个司机一样静心完成英语学业，出狱后一个变成一个应为流利的外裔司机呢？

什么是不公平？什么是公平？事情的两面性来看，其实评判的标准并没有谁可以来界定。自由和束缚，该只是对立比较的一种关系，想到最简单的例子，每个人的原生家庭是无法选择的，幸，或者不幸，却是我们可以选择的，随着认知和学识的不断长进，我们会越发找到自己想要的状态，我们知道，但是并不是所有人都会勇敢去选择自己想要的，挣扎在现实的枷锁里，苦恼并没有什么卵用。

这也是我后来得出的结论“你可在暴风雨中抚膝哭泣，也可以旋转舞蹈，选择其实一直在你手里

【职场篇】关于认可——总是没人在意你？

被人认可，是人们在社会上很想要的感觉，特别是被自己认为是重要的人认可，因为它们的认可，或会化作强心剂，助人更进一步！而走入职场，被上司认可，升职加薪也是每个上班族的基本诉求，每个初入职场的新人都会有一段怀才不遇的苦闷期，其实这很正常，就算你怀里有才，没到合适的时机亮出来，那么它只能是赘肉。再牛x的人在进入新领域总是要有段亮剑的过程，每个人都有自己的闪光点，其实自己要先发现并认可这个闪光点，其次再寻求他人的认可，应该是一种由内向外的顺序。

第三夜：关于未来——总为自己的未来感到焦虑？

很多时候，知道得多，并不一定是好事，在这个瞬息万变的时代，想要获得成功，看起来机会会比过去更多，却也更加难以琢磨。尤其对受教育时间和唱的高学历的来说，知识似乎能为他带来更多的机会，但是，知识始终是一种历史，是来自过去的东西，而机会，正好相反，是未来的成功投射到现在的影子。

以前我们被灌输的观念是“读大学走出去”，但如今社会上不乏博士 研究生这类知识丰富的人，它们在自己的知识体系里，对社会的认知远远高于他人，然后，她们真的都成为社会上的佼佼者了吗？对于未来我们会变成什么样子，由于不确定性，焦虑才会心底暗生。但是未知常在，而希望不是每个人都挂之心底的

另外，弗洛伊德带着10个学生进入到一个黑屋子里，借助微弱的灯光，带着学生过一座桥，学生们跟着他过桥走到了另外一间屋子；弗洛伊德将灯光调亮，很多人瞬间吓得腿软，因为刚才的桥底下水池里有很多毒舌，接下来，弗洛伊德让学生们再通过独木桥回到原来的屋子，但是没人敢动，他说，如果想成绩单有好看的分数，就走过去，此时，只有3个人过去；弗洛伊德又把灯光全部打亮，原来桥和毒蛇之间隔着厚厚的玻璃，这种情况下，5个同学放心的走过来了；还有最后2个无论如何也不敢走回来，因为他们认为玻璃又碎掉的可能性。不论世界是否险恶，你都要内心强大。对于世界的了解，无论到达哪种程度，自己内心的力量才是立世的不可或缺的品质。

第四夜：关于自己——不敢直视真实的自己？

阿仁，作者和阿杰的共同的同学，因为职场和爱情受挫导致一蹶不振，作者希望可以帮助阿仁走出来，而阿杰则话锋一转，将注意力转移到作者身上“对于治疗阿仁，你是以哪种角色，病人，朋友还是初恋？” 引出的一个话题“自我察觉”，什么是自我察觉？是对自己的一种认知以及作为何种角色处在身边人的生活中。心理学上“反转移”是指我们会被身边人影响到自己情绪，多为负面影响，而我们或许不自知，这也是我们常说的“当局者迷”。到底什么是真实的自我呢？是按照别人的评价来判断自己，还是按照自己的希望的样子来认识自己呢？丑小鸭的故事我们从小便听着长大，如果“小鸭子”按照别人的标准来看待自己，那么它永远知识一只丑小鸭；如果它不信，不断质疑自己和他人的区别，最终它会发现自己其实是误入鸭群的白天鹅，但这个最最真实的基本点是它本身就是天鹅！那么如果它真的就只是鸭子，是否还会蜕变呢？

认识自己，一直是一个没有套路的过程，自我察觉不设限也是人生路上一个难解的话题。

关于快乐——真正的快乐是什么？

快乐是什么？这么简单的问题，其实却很难回答，我们现在面对的各种欲望越来越多，想要的东西也不断增加，可是，不断积累的财富，并没有让我们心绪正向的高涨，而到了一个点，则不再增加，甚至减少，便形成了一种“不开心曲线”，既然峰值之后变会锐减，那我们不妨放缓到达峰值的脚步，多看看沿途的其它风光。

“你的生命很庞大，但你的生命所需要的仅仅是一颗心”，富裕有时候和肥胖一样，是超越了自己需要的东西，多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的钱会拖累人的心灵，多余的追逐会增加生命的负担，要获得健康和自在一点，就必须尊重自己的生米高，舍弃“多余的东西”。

用特写镜头看生活，生活是一个悲剧；但用长镜头看生活，生活则是喜剧。－－卓别林

好吧，写完这篇笔记，竟然还是满满的一锅鸡汤，核心点依然是回归到自己身上，心灵强大是一种远超于其它的特质，而在人生漫漫路上，还是要自我剖析和多和自己聊聊！

8月份的笔记 @TS @Arwen