从6月4日开始重新keep，截止8月22日，完成第一个训练，累积在Keep训练得时间超过了5000分钟，达到了T8等级。很开心，都是汗水换来得。

还记得注册keep是去年7月份得时候，15年7月加上8月，以及16年得四月，一共在keep训练了158分钟。

也就是说，从六月四号开始重新回到keep训练，不到3个月时间，在keep上完成了将近4850分钟的训练。一共80多个小时。

当然在用回keep之前，还用Sline作为主要训练得app。4月份得一个星期以及5月份和6月份，在Sline里面有记录得是2130分钟。而且还有很大一部分跳操训练是没有记录的（因为手机视频的原因）。

还有去上瑜伽课，跳舞，跑步之类的没有记录。

坚持每天都运动，虽然运动量不太一样，有时候多，有时候少一些。平均下来每天有1.5小时。

三个多月，健身＋控制饮食结构，围度减少，减重5kg（回到高中时代体重）。

腰椎问题有所改善，颈椎问题有所改善，耐力提升，消化系统变得越来越好，而且肌肉应该在一点点增长

8月份虽然没有大的改变，但是因为体重和围度都没有增加，意味着前一段时间的努力是成功的！！！

接下来就是更注重肌肉的增长。

坚持一件事其实很简单，但是也很难。

很多姐妹可能都会觉得羡慕，我想说的是没必要羡慕，只要你行动起来，坚持运动，健康减重，你也可以。

无论是运动，读书还是任何其它事情。坚持就一定会有收获！而坚持确是最难的。