学再多时间管理,不如自己实践一点点
【亭主读书50/60】《小强升职记》
最近读了不少关于时间管理的书,《把时间当做朋友》《七年就是一辈子》《精要主义》《高效能人士的七个习惯》《三十岁前的每一天》等,也听了线上课程,参加了线上拆书, 理论学了很多,到最后我发现,学再多时间管理,不去应用的话,永远只是纸上谈兵。
这次看《小强升职记》,我就暗下决心,要去实践、实践!从时间资本计算、到工作清单、到衣柜整理法,到习惯清单、习惯养成,都真的去计算、去应用。
之前在拆书活动中,学习了四象限法则,并且根据一周事项清单实践了要事第一法则,因此书中这部分内容直接粗略翻过。
2、时间投资
时间资本的特性:供给毫无弹性/无法蓄积/无法取代/无法复得
亭主的时间资本计算
工作时间资本=工作日工作资本+休闲日工作资本=(55-30)*251*8小时+(55-30)*114*2小时= 55900小时 ≈6.5年
工作的这些年里花在睡觉上的时间:睡觉时间资本=(55-30)*365*8小时=73000小时≈ 8.5年
也就是说我退休前的25年间,有6年半用来工作,8年半用来睡觉,剩下10年用来做其他事情。
而这10年时间,个人卫生需要2.5年,吃饭需要2年,开会需要1年。
亭主的单位时间价值
单位时间价值=工作年数*薪水/总工作时间=(55-30)*50000/55900≈22元/小时。
好低有木有?不算不知道。
提高自己的价值,有两个途径:一是升值,提高年薪。二是减少总的工作时间。
3、下一步行动(脑袋里只装一件事)
定义:任何已经确定的、需要2分钟以上才能解决的下一个单一行动。
找出下一步行动的秘诀:
动词开头,比如“查找资料”“写下大纲”等;
内容清晰,比如“查找资料”——“查找哪些资料”“写下大纲”——“大纲大体分为哪几块”;
描述结果,比如“早晨9点带着写好的工作报告到会议室开会讨论”;
设定开始时间、周期、最后期限,比如“会议的时间是9点开始,需要2小时”,我可以在9点之前把杂事处理好,开会时间不再安排其他事情。
4、衣柜整理法
收集:清空衣柜 先把所有的工作都记录在收集篮中,在清空大脑的同时达到“心如止水”的境界
处理:为衣服分类
组织:将分类的衣服重新储存
行动:选择最佳方案
二、习惯的重要性
我们和杰出人士的差别就在于,他们能把对自我的训练变成一种习惯,进而把成功变成一种习惯。
凡事养成了习惯,就不再构成压力。
首先我们养成习惯,然后习惯改变我们。
1、规划自己的习惯,列出习惯清单
亭主的习惯清单
我想养成的好习惯 | 我想改掉的坏习惯 |
每天6:30起床,利用早起的时间听课读书 | 坐姿不正确,跷二郎腿 |
约会不迟到,打出时间富余量 | 护肤不积极,晚上没有做好保养工作 |
每天读书1小时、写作1000字 | 对待老公不够耐心温柔 |
积极的倾听、沟通,释放正能量 | 集中精力时间短 |
2、如何培养良好习惯
(1)一次培养一个习惯
(2)和自己谈谈 想要培养习惯,就必须学会与潜意识沟通
(3)循序渐进制定计划
写下来
循序渐进
简单
明确、具体
(4)将你的计划公之于众
在你与习惯之间引入第三者,让第三者扮演“同伴”、“监督”或者“支柱”的角色。
(5)执行计划
亭主的早睡早起习惯养成计划
缘起:
目前的状况:晚上睡眠时间不固定,偶尔十点多,经常十一二点,晚睡第二天必定精神不集中,效率低下,皮肤也不好。在线课程晚上听的话,既无法专心陪伴孩子,又无法保证听课质量。
理想状况:通过一个月的时间,逐渐养成规律作息的习惯,早起倒逼早睡,睡前高质量陪伴孩子,利用早晨的时间听课读书。
习惯养成卡片:
我要培养 每晚10:30睡觉,早晨6:30起床的习惯
培养这个习惯对我来说很重要,因为晚睡对身体和皮肤非常不好,早起却好处多多,头脑清醒,不被打扰,可以集中精力做重要的事情。
我一定能养成这个习惯,因为我制定了详细的计划。
如果这个习惯培养成功了,我会奖励自己一台足浴盆。
如果失败了,我会从头开始,继续培养早睡早起的习惯。
如果我有些想放弃:
1、默念10遍我要养成这个习惯的原因。
2、一个人的成功和失败,往往只是一念之差,就像现在这样,如果我选择了放弃,只能说明我很懦弱。
3、不要让“想要成长”变成一句空话,我相信坚持就是胜利。
tips:将卡片的上半部分贴到台灯上,每天抬头就能看到,每天温习。
下半部分“写给想要逃跑的自己”放到抽屉里、钱包里,觉得自己快要坚持不住的时候,就拿出来看看。
早睡早起习惯养成计划打卡表
贪多嚼不烂,我就从养成一个习惯开始吧,今天回去就贴在床头,一个月后来汇报。
@TS @溜溜球
哈哈 就冲我自己设定的奖品 也得拼了老命
向楼主学习
加油
我也想早起
反省自己是不是也该学习楼主打卡?
简直了,Word亭主大人
你全年的 50篇目标完成了!
时间管理的 真是要实践才行
哈哈 向全能格格大人看齐
完成咯 挑战2017!
哈哈 就是要简单易行 完成了打钩 完不成打叉