昨天办公室送来了新工作服，中午吃完饭后同事们一个个在办公室试新工作服，看着她们，我一边感慨，统一服装真的是非常检验人的身材，好不好一眼就看出来了，一边在想，如果是我穿上工作服，效果会是怎样呢？

晚上睡觉前，从沙发底下拉出电子秤，结果神奇了，50KG，然后赶紧把外套、裤子穿上，哈哈，52KG，也就是说瘦了3kg，万万没想到啊！断奶后体重维持在54.5-55kg,上班一个多月，竟然降到了52kg,看着肚子上晃眼的浮肉慢慢变少，体重也渐渐恢复，开心的没法形容。

下面，也来分享下我简单易操作的“减肥”经验：

1.想吃就吃，口腹之欲要满足

     说到减肥，很多女孩子第一反应肯定是少吃甚至不吃，在这里我不提倡这种做法，反而会告诉大家，想吃就吃，世间唯爱与美食不可辜负也！我是从来不会委屈自己的胃的， 受原生家庭影响，我从小就喜欢吃米饭，其他的面食粥馒头包子之类的都不爱吃，所以每天保持两顿米饭，即使周末一个人在家，也会做饭吃，在这期间，还吃了4顿螃蟹，2顿皮皮虾，3顿酸菜鱼，3顿火锅，2次炸鸡，都是自己想吃的，都得到了满足，我和老公都是那种见到美食会内心澎湃的人，经常我们边吃边研究下顿要吃什么，绝对真爱啊！我一直觉得人只有先满足了口腹之欲后，才会想办法解决其他问题。

2.爱要懂得克制

      上面说到想吃就吃，并不是让大家暴饮暴食，肆意为之，而应该定时定量，营养均衡“喜欢就会放肆，但爱，要懂得控制”这里所说的克制，是指每天摄入量要保持在一个平稳的区间，过多会给胃造成不必要的负担，过少也会引起胃的不适。拿我家来说，我每次做饭时，都会想想几个人吃，一个人吃多少，需要放多少米，做几个菜，是否荤素搭配，营养丰富，准备的食材营养成份是否一样，是否相克等。这样一顿下来基本刚刚好的状态：既能吃到想吃的，又保证了营养，还能控制量的摄入。

3.合理有效且持之以恒的运动

     如果你做不到克制，就“迈开腿”， 运动健身是亘古不变的主题，找到一两种适合你的瘦身运动，并持之以恒，坚持一段时间，就会收到神奇的效果！田径、球类、游泳、瑜伽、爬山、武术、拳击···手机APP如KEEP/薄荷训练···方法和途径很多，重要的是实践、坚持。 如果以上方法都不行，那就走路吧，亲测这是懒人最佳方法，没有之一，且环保、经济、成本低，我已经坚持了2个多月，每天至少30分钟，要提醒的是，一定要快走、快走、快走，不要散步式的晃悠悠，只有快才能流汗，才会有效果。

除上述外，早睡早起，有良好的睡眠不熬夜，以及适当的自我鼓励也很重要（每天早上起来对着镜子，微笑且自信地说：我很瘦）当然了，瘦身方法很多：比如说喝减肥茶 、贴瘦身贴、穿瘦身袜、吃减肥药，如果这些都没用，那就来个爱的运动吧！好处多多，你们都懂！

微博上常有这样的话题

“你最想活成什么模样”

“大概是陈意涵的模样吧”

34岁的陈意涵爱吃也爱运动，元气满满，少女范十足！活成陈意涵的模样，我做不到，但我会像她那样将运动进行到底。

最后，提醒大家在节假日嗨皮的时候不仅要满足口腹之欲、懂得克制，还要辅之以有效运动啊，健康瘦身、愉快瘦身！记住：作为女孩子，你不一定要美，但一定要身材好，当你变得越来越好的时候，才会知道自己有多大的潜能和优势！