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产后抑郁是个什么鬼？
小硕如今快16个月了，距离产后那灰色的3个月，已经过去一年多。不少妈妈都说：“我产后抑郁了“，这真不是矫情，今天索性来说说我所知道的产后抑郁。
整个孕期，我健步如飞，状态挺好，对于孕产的知识也学习了特别多。增重24斤，日均步行5000+，生孩子超顺，从发动到生产，不到8个小时。孩子生完我傻眼了，育儿我完全是懵的：原来一勺子奶粉要兑30ml水，原来纸尿裤随便兜一下粑粑会跑到裤子上，原来小婴儿夜里也是两三个小时就要喝一次，我这样一个睡觉雷打不醒的人，每一次起夜都犹如刀割，一直都是缺觉的状态。可是我是如此敬业的妈妈，月子里每次喂奶换纸尿裤尽量记在笔记本上，眼睛也盯在宝宝身上了。哎呀，洗澡没注意耳朵进了一点水，冒出黄色的液体啦；哎呀，清洁没做好，宝宝头上长出奶藓啦；哎呀，宝宝的脸上怎么长了红点点啦；快看快看，他睁开眼睛了；快看快看，他嘴角笑了……新手妈妈，说不尽的一惊一乍，说不尽的欢悦喜乐。回想起月子里那段时光，还是特别温馨的，接下来，画风要开始转变了。
我是在老家待产坐月子，主要靠婆婆帮忙。老公在小硕出生当天到家，待了半个月就接着回外地上班了。我和宝宝的饮食起居都在二楼，热水也要婆婆提上来，再提下去倒掉。老公外出之后，婆婆开始陪夜，另外婆婆还承担着一家人的洗衣做饭等家务事。现在回想起来，婆婆也是特别辛苦。40多天之后，婆婆明显心情不悦，白天不愿意帮忙带娃，晚上也不愿意哄娃睡觉。带娃基本上落在我一个人身上，老家生活各种不便利，外加其他闲人嚼舌根，我身心俱疲。
再后来小硕三个多月的时候，被传染感冒，我坚持不轻易输液，也与公婆有了很大的分歧，他们不愿意去医院帮忙照顾。我让妈妈请假，帮我一起照顾，期间心酸不表。所幸小硕安然度过，我也能一定程度上改变公婆的观念，这是后话。小硕这次生病也给我带来后遗症，更加小心翼翼，生怕再把他带生病了。寒冬又来了，我只有中午大太阳的时候才敢抱他出来透透气，余下时间都待在房间里。慢慢的，整个人心情都灰起来了。快要过年的时候，因为长时间一个人抱娃，我的右手得了腱鞘炎，会突然特别痛。
快要熬不下去的时候，老公回家过年了，帮我分担了很多。年后我们一起带上婆婆和小硕，去外地上班。整个生活环境变了，我的处境改善了，上班接触同事和外面的世界，心情又慢慢好起来。夏天的时候，我Keep了400分钟，将肚子上的赘肉减掉了。11月份的时候，换了城市，重新找工作，希望可以成为一个优秀的妈妈，而不是一个迷失了自己的女人。
产后抑郁很容易产生，因为：
1.适应新角色。当妈妈很辛苦很累，新手妈妈更是一团糟。这个过程迫切需要有人帮忙，最好是理解自己且有经验的亲人，或者能花钱请到靠谱的帮手；
2.身材变样，容易疏于打扮，容易与外界脱轨。我是不易胖体质，产后还是重了20斤，即使后期自己带娃体重降下来，肚子上赘肉仍在。大半年之后，靠Keep才减下去。有了宝宝之后，就太容易忽略自己了。在老家的那几个月里，我都没有认真洗脸，更别提护肤。交通不方便，也没有出去玩，很容易就陷进一个人的世界。
3.对环境要求更高。有了宝宝，最好是有自己的家，家具家电一应俱全。另外呢，最好还有辆车，方便出行。
4.需要家人的支持和配合。不管是公婆老公也好，或者自己爸妈也好，都需要磨合。
为了最大程度的避免产后抑郁，那肯定是夫妻俩提前规划好一切。等条件成熟了再要宝宝，在哪里生，由谁来帮忙带，这些都要考虑好。像我们这种顺其自然的，真是吃了不少苦头。
对于那些正在被产后抑郁困扰的妈妈们，我想说：先找回自己，过好自己，最终还是要自己走出来。
KEEP哪些课程减肚子？原谅我问了一个这样的问题…捂脸～
我当时做的是塑性，感觉平板撑应该特管用
是的。抑郁的源头在于角色变化太大。生产前完全没想到会这样。加上与世隔绝。天天和婆婆在一起，老公不在身边，很容易不舒服。但是，有个给力的老公一切都会好起来
马上就要出月子了，带娃很辛苦，他哭闹的时候真是心烦的很，后悔生了他；不哭的时候又是满心的喜爱，觉得自己好伟大。
我也最关注的是keep 哈哈 我产后第三个月 已经练习了四五百分钟，只减了三四斤吖呜呜
是的 所幸后来及时逃离老家。
世上只有妈妈好![[拥抱]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot19.gif)
要坚强奥，可能寻求一点帮助？
带孩子就是这个样子的，喜怒哀乐都跟着ta转了
腱鞘炎好像是只能自己慢慢恢复了，亲妈给力。
我是易瘦体质，当时体重恢复孕前了，主要是减肚子上的赘肉。