这本书躺在我的电子书架有半年了。这次用两个下午看完了，带给我一丝丝震撼，赶在除夕夜，做个读书总结，也算是新年新开始了。学会改变，改变自我的每一个细节，养成优秀的习惯。人生真的有很多事情要做，珍惜此刻，当下，做更有意义的事情。2017，遇见更好的自己。

文中的52个改变，简单易懂，全部是以“改变，理由，步骤”的顺序来陈述这个过程。有些是有反复重述的项目，我们不一定要求自己做到52个改变，但是其中有些经典值得借鉴。哪怕一个月一个改变，1年也能有12个改变，这才是本书体现的价值。细数以下的52个改变，目前有30个小习惯是目前已经在实行并坚持的。我相信小她的姐妹们也已经拥有甚至超出这些好习惯。

我们并不缺乏目标和各种小计划，缺的是坚持下去的勇气。其实我们不完美，但是我们的每个方面在每一天都会越来越好！我的生活原则是「人生就像冰箱，装满是为了掏空，而不是保存」；

我在想做一件事和真正去做中间花的时间，有时很长，有时很短；这不是一本自我提升的书，这本书记录着作者自己的一些实验，这是一本关于更好地生活、更好完成自己目标、更好与周围相处、更好地活在当下的一本书。

作者说他是个极简主义者，拥有得很少也同样开心；缩在角落倾听和站在台面说话都让我感觉舒适；

以下是这52个改变：

改变1：每日冥想：只要持续进行「每日冥想」这种改变，你早晚会获得那种「没啥特别，又有点特别」的力量。

改变2：立刻行动：一旦开始行动，专注于这件事情。此时此刻，这世上没有比做这件事更重要的了。

改变3：健走：年纪大了，身体重要。健走是最简单易行的保健方法。

改变4：柔软的心态：少些计较心和得失心，以柔软和包容之心接纳事情。在我们进行52个改变的过程中，总会有各种各样的「不如意」发生。练习这些改变的过程，其实你也是在练习这种「不去计较、坦然接受」的柔软心态。在接下来的时间里，希望你能常常进行这项练习^_^。

改变5：找到你的核心清单：简化生活的第一法则，就是找到对你真正重要的事情，然后干掉其余对你分心的事情。

改变6：慢食：保持专心和放慢动作，一口一口，体会食物的美味。

改变7：先做重要的事情：你会被工作产出惊呆。

    
改变8：清理一个储物柜：一个干净整洁的环境让人清爽自在。先从清理一个小储物柜开始。

改变9：存钱：如果你有一定的积蓄，可以活得更从容（换工作前可以出去旅游一会），更好地应对危急时刻（公司裁员、父母住院）。

改变10：做瑜伽或自重训练：运动能让你身材健硕、体态更好、帮助你改善心肺系统、提升抵抗力、增进心理健康、增强记忆力、吸引美女帅哥的目光，运动的好处我写上十页纸都写不完。

改变11：使用牙线棒：牙线棒是清洁牙缝间隙最有效的方法。

改变12：慢慢减少债务：让收入大于支出。

改变13：练习正念：正念这个词其实不太好解释，确实有点「只可意会、不可言传」的意味。对于刚接触的人来说，可以先简单地将正念认为是「不加评价+不分心」。很多人认为运动很苦啊，但为了减肥又不得不做。我们可以有另一种态度去对待运动，把正念的态度引入到运动。之前介绍的「每日冥想」是一种练习正念的好方法。运动是另外一个练习正念的方法，它能让你的运动效果更好、心态平静和专注。

改变14：做简单预算：使用预算能帮助你更好地了解自己的钱用去哪了，帮助你逐步改善财务状况。一旦你养成习惯，你就会自然而然地做下去，并不需要消耗太多精力。

改变15：加入监督互助团：互相督促，更好的完成这些任务。

改变16：多吃素，少吃肉：蔬菜含有非常多的营养，是维持我们健康必不可少的一部分。

改变17：心存感恩：与其想自己有什么还没有，不如对已经拥有的东西心存感恩：健康的身体，看得见世界的眼睛，一群损友，比下有余的一份薪水，喜欢的音乐和书本……心存感恩能让你正面地对待生活中发生的事情。能让你与人快乐相处，无论他们是你喜欢的朋友、还是对你微笑。

改变18：整理桌面：当你养成把东西放回原来地方，而不是随便乱丢的时候，你就能一直保持桌面的整洁。

改变19：放慢节奏：感受正在做的事情，欣赏周围的美景，倾听和你说话的人。

改变20：以游戏的心态工作：把每件讨厌的工作都加入游戏元素，把所有烦人的活都当成游戏通关。

改变21：进入心流：心流是一种完全投入的感觉。有些时候我们会把它称作「忘我」、「全情投入」、「处于巅峰或者最佳状态」。当你进入心流状态时，你会完全不知道周围的事情，忘我地投入，时间仿佛停止下来，产生不可思议的高效率。

改变22：改掉一个坏习惯：坚持改掉，你就胜利了。

改变23：坦然接受「不如意」：人生不如意十之八九，我们的心放柔软点、开放点，如实地以事情的本来面貌接受它们。

改变24：整理一个房间：享受整理的乐趣。

改变25：少用手机等电子设备：用玩手机的时间享受平时没空做的事情。

改变26：保证充足的睡眠：当休息充足时，我们的生命能量就比较充足，心情愉悦，有更多的精力去做重要的事情。

改变27：以投资回报的角度衡量时间分配：把你投入的时间当成是投资，考虑你的投资回报率。

改变28：保持初心：用初学者的好奇心取代你对事物已有的成见。

改变29：阅读：读书是我最喜欢的事情之一。一本小说就像是时间穿梭机，带你傲游世界，带你体会不同的风土人情，让你感受爱、死亡、各种各样的底层生活、美好的乐园、无奈的人生。所有这些都能在书中找到。

改变30：减少购物：将这个好习惯延续下去。这样，你的购物时间就能用在其他美好的活动上，你也有更多的储蓄或投资，让你活得更自在。

改变31：认识到自己已经很棒了：当你对未来感到焦虑，对自己不自信的时候，要意识到其实你已经很优秀，没必要瞎担心。

改变32：创作属于你的作品：你曾经想去做些与众不同的事情，但你现在没有时间、没有精力、没有金钱。你跟自己说以后有时间了再做这些「梦想之事」，反正以后有的是时间。你知道么？这个时间永远不会到来，除非你自己主动创造它。

改变33：少吃深加工食品：减少垃圾食品的摄入，多吃新鲜果蔬，粗粮，帮助我们保持身体健康。

改变34：寻找你真正喜欢的工作：能找到一个自己真正喜欢，做起来有激情的工作，是幸福的。你几乎不会感觉到疲惫。

改变35：帮助身边人：圣经上说【施比受更有福】。

改变36：观呼吸：我们每次吸气的时候吸入空气，呼气的时候又把它还给世界。我们的身体离不开呼吸，它是一个很好的帮我们把注意力带回当下的助手。

改变37：享受改变给你带来的好处：只有当你喜欢改变时，它才能持续得更久，更好。

改变38：花点时间独处：这个独处，不是说一个人看电视、上网或者阅读新闻，我指的「独处」是留一些时间，让你用于回顾一天活动、深度思考、反省自己。
当我们一个人的时候，我们会发觉自己内心深处的想法。

改变39：清理整个屋子：现在，你已经对整理术比较熟悉了。在这之前，你已经清理过储物柜、书架、衣柜、小房间等地方。你已经知道整理的方法。是时候来给房间进行大扫除了。

改变40：重复之前没坚持住的好习惯：将注意力集中在新方法能否解决之前的困难上，慢慢地，养成这个好习惯。

改变41：别瞎忙，要效果：人的精力有限，减少你要操心的事情，然后将精力集中在重要的事情上来。

改变42：远离手机：远离被打扰，放慢脚步，平静的工作和生活。

改变43：忘掉KPI改变：当这么做的时候，你会发现原来没有KPI，也可以让你发挥惊人的能量。

改变44：将失败视为难得的学习经改变：小步快跑，快速迭代，尽快试错。

改变45：减少承诺：承诺会不断侵蚀我们的时间和精力。大方say no。就这么简单。

改变46：把困难和问题当成新挑战：正面看待困难，寻找突破点。

改变47：享受美食：吃是生命中很重要的一件事情，专心吃饭，享受美味，不要过量进食，不要狼吞虎咽，不要匆匆忙忙。体会美食带给你的快乐。

改变48：清空收件箱：清空塞满未读邮件的收件箱。

改变49：分享你学到的东西：将所学教给别人，是巩固学习成果最有效的方法。

改变50：培养爱心：是一个能 让我们更幸福的重要手段。

改变51：定时回顾总结：宝贵的经验能够帮助你在以后进行更好的改变。

改变52：别怕错过什么：你现在做的事情，就是最重要的事情。

国王向全国的人征集三个问题的答案，只要他知道了答案，以后做事就无往不利了。

这三个问题是：

1. 做一件事情最佳的时机，是什么时候？

2. 为了保证成功，做这件事情最重要的人是谁？

3. 不同时刻，最重要的事分别是什么？

在经历了一系列复杂的故事，他得到了一个高僧的回答：

1. 最佳的时机，就是现在；

2. 最重要的人，就是当下和你在一起人；

3. 每个时刻最重要的事，就是让你身旁的人快乐；

最好的时刻并不在将来，而就在现在，就在你自己身上。