2016年11月7日晚9:20，我突然感觉阵痛，遂驱车赶往医院，当晚11:59，顺产女宝一枚。前后用时2小时29分。不是二胎，是大宝；没有止疼，靠自己。我是如何让顺产如此顺利？

        第一，孕中后期适当运动，以散步为主；第二，孕后期控制饮食，适量加餐；第三，整个孕期坚持做一件喜欢的事情，让心情平静。被说滥的经验为何要拿出来再讲？因为做起来可没你想得那么简单。

         关于运动，我可是将散步做到了极致。

         孕前期以休息为主，但我从未卧床不起。两个月时，被医生告知先兆性流产（孕囊周围有积液，推测为少量出血），医生建议静养休息，我认为如果严重的话医生会直接让我住院而不是回家，所以自我判断为无碍。于是我保持每天晨起绕自家小院溜达半小时的习惯。

       孕中期安全起来，所以我有了更大胆的尝试------在五个月时开始驾照科目三路考练习并考试。（再不考试就过期，视财如命的我可舍不得那4K报名费。于是，练车，走起！）正是七月骄阳似火的天气，连正常人都躲进空调屋，能不动就不动，我却给了自己不休息的动力，在练车空档正好散步。（那些凶巴巴的教练得知我怀孕五个月选择练车且不在空调车里休息还坚持空档时散步后，对我也格外温柔起来。）

         孕后期行动开始不便、负重感迅速加剧，但我依然讲课时坚持站立、下课后去操场溜达，硬是工作到距离预产期还有5天才回家待产，（我本是打算工作到预产期那一天，但是最后一周产检时被医生诊断为宫颈口已有张开迹象、随时会生产，于是才回家待产。）即便回到家中，我依然每天逛街两个小时购买待产包。事实证明，不得闲的我果然麻利，从晚9:20左右感觉阵痛，到医院时就已经开三指骨缝，等做完胎心监护、心电图等检查后已经开了五指，医生说啥也不让我出待产室了，不到十一点就被医生催促自己走去产房，一个小时后完成任务被医生推出产房。

         再谈饮食，准确说是控制饮食。别被孕吐期怎么吃都不胖的假象迷惑，后三个月真能让你胖蒙圈（曾眼见我那90斤不到的姐姐胖成130多斤的充气过程）。我在最初怀孕时就给自己设定目标，将增长体重控制在20斤左右，底线是不能超过25斤。前面厌食得厉害，体重增长缓慢，可到了7个半月左右，我变得胃口大开，临睡前还要加餐。眼瞅着变胖，我连忙寻找对策。严格规定，家人监督，加餐只能吃坚果，每次只吃一点点。因为我对坚果实在没兴趣，所以加餐自然吃不多，控制体重的同时还适量补充了营养。最终，孕前96斤的我，孕期增长19斤，以115斤的矫健身形生下7斤大胖闺女。（后两个月宝宝长得飞快，控制饮食也包括控制宝宝体重，为顺利生娃打好基础。）

       最后，上碗鸡汤。还记得年少时的梦想吗？趁着孕期的闲暇去实现吧。我年少时酷爱画画，只是当时被家庭呀学业啊各种因素制约，长大后又被工作填满，如今终于有闲有钱去尝试一把。画画不但可以将注意力从孕吐、恶心转移到颜色、形状，还让起伏不定的情绪平静稳定。最重要的是，这给了你坐下休息且不玩手机的理由。9个月时间，从水彩到丙烯，从几米到纳米酱，从全临摹到有创作，小有骄傲。临生娃的前一天我还研究王维的“诗中有画、画中有诗”呢，所以哪有心思惦记生娃这事呀。不惦记是最好的催产剂。我家娃就在预产期的最后一分钟降生，如约而至。

        Tips：1、将全天分为上午、下午和晚上三个时间段，每一时间段运动半小时。2、加餐吃点自己不爱吃但有营养的东西，比如核桃、栗子等。3、选一件喜欢的事每天做，打卡或发圈，鼓励并监督自己。

         想让生娃别那么痛不欲生吗？先从这些容易忽略的细节处着手吧！那就可以在祝贺你快生之后去庆祝宝宝生快啦～