文/ailinuo，原创文章，请勿转载。

       两天前，因为与先生看法不一致，我感觉到自己又陷入了焦虑。

       焦虑的原因在于，我觉得他应该多运动锻炼，之前他单身时买了一台跑步机锻炼了一段时日，据说当时减掉了将近20斤，也是我遇见他的那时候，是最瘦的样子。我们婚后有了自己的小家，我一直想把跑步机搬过来，但苦于没有充裕的空间放置，如果要放，需要把暂时没有用到的次卧床铺搬出去才能放得下一台跑步机。恰好那天跟公婆晚饭后去散步说到这个事情，我说可以搬过去，老公觉得不现实，他觉得第一占地方，床铺又该如何处置？第二，要健身可以户外健身。而我纠结的一点是，我们家这位，什么事都OK，唯独健身这件事，我盯他得像老妈子一样每天唠叨个没完，我自己一不出去锻炼，他就趁机偷懒。换而言之，我不放心让他一个人在没有跑步机的情况下，还说能去户外锻炼。

       因为跑步机，我们后面延伸到了两个人看待事情的角度的不一致性，从他的层面，这不是什么问题，况且有问题解决问题便是，但在我看来，他解决问题的方法不积极主动，让我看不到实际行动。在有些问题上面，我们看法就是一个理性，一个感性。一个心大得觉得什么都不是问题，一个更注意当下的感受和体验。

       后来我一个人思考的时候，意识到，在这件事上是不是过多地把我自己对自己的要求寄予在他的身上了，因此在他未达到我预期的当下，自己反而陷入焦虑的情绪泥沼里了。

       昨天与一个一同参加家排（“家族系统排列”心理课程）的好友说到这个问题。讨论：运用自己和自己的对话，和自己沟通达到和解。经与好友一番沟通，思路清晰很多。释怀不少。

       昨晚，我利用睡前半小时时间，听着金刚经，盘坐冥想。很快进入了状态，黑暗中似有辽阔无边的星空，相关的人和事若有似无的闪过，又好像什么也没有，脑袋一片寂静，放空到完全陷入黑暗。睁开眼后觉得前所未有的清明和开阔，一夜睡得安稳。已经很久不冥想了，脑袋里装进了太多的杂物，我该多冥想，去清理这些垃圾才是。

       以下是自己的一些收获与大家共勉：

       01 在亲密关系中，试着托付对方、信任对方     

       从与先生在健身这件事的小争执和其他诸如此类的不同观点上看，其实我相信自己比相信他多，换句话说，是不敢完全托付。好友说了一个例子，在一次好友聚会派对上进行了一次实验，两个人背靠背倚靠着对方，要求是把身体的所有力量都寄托给对方，但实验结果证明，敢于完全托付的人不到1%，因为几乎所有人潜意识中只相信自己，每个人心里都有一睹“墙”，无论是在多么亲密的关系里也是如此。

       试着去信任、托付，少要求，也许更能达到你理想的状态。

      02 直面焦虑的根源

           人的焦虑情绪，一般来源于对某件事的恐惧，而恐惧的背后往往是，爱。

         （结构：焦虑--恐惧--爱）

        我的焦虑是，先生不锻炼，工作压力大，没有合适地输出和缓解，继续增重会影响他的身体，还不要说我们还在备孕阶段。这件事的根源，应该是我对孩子的执念以及对我自己的执念导致的。为什么是前两天这种焦虑感加强了呢，原因是最近朋友、亲人都陆陆续续传来了好孕的好消息，我姐姐二胎、他表妹二胎、我干姐姐怀孕，集中的好消息就是这几天传来的，因此加强了我对这件事的执念。

        昨晚和先生说到排除焦虑这事，先生说他每天下班回来的路上，都是在冥想和放空自己。锻炼这事，一点一滴来完成，每周去爬山，或者每周一次打球这些都没问题，不需要为此而焦虑。他自己就是做不到坚持锻炼，因此才放过自己不去执念这一点，而我的监督对于他来说，是有益的、正向的激励。所以我决定，直接用行动让他跟进，不在言语上多费口舌。

       和自己和解，经过昨天一天的梳理和睡前的冥想，自己感觉人轻松很多，最重要的是去相信自己，相信对方，去托付。相信你的爱，会得到更大的厚爱（无论你信奉的是老天爷，还是上帝）。