序: 人生是一场马拉松长跑，谁能够淡定自若的走好脚下的每一步，方能笑到最后。

荀子曰：“不积跬步，无以至千里，不积小流，无一成江海”。

用自律的生活态度过好每一个当下，便是对自己最大的宠爱。

曾经的自己懒散随意，做一天和尚撞一天钟，对未来也没有规划，即使曾经也有过梦想，但最终因为只描绘蓝图，没有挂帆起航，而终不了了之。

有过彷徨，有过迷茫，也曾抱怨哀叹生活的种种，即便是这样，生活像是进入了沼泽地，无法自拔，原来生活需要正能量面对。

怎样才是正能量面对呢？那就是剔除糟粕，取其精华的减法生活，懂得取悦自己，滋润自己。

早起，读书，写字，跑步，冥想，敷面膜，泡脚等等

当你有了一定的生活规划以后，懂得把每一天的生活都过得充实而有意义，你会发现你有能量去应对那些微不足道的负能量了，你的内心自然安然幸福，这是一个良性循环。

1.告别杂乱无章的生活

利用假期的时间，我将起居室的里里外外全部整理了一遍，不需要的杂物都清理掉，将需要的东西归纳规整好。扫除灰尘，清理垃圾废物。当你再看看自己通过劳动收拾的房间，干净整洁，心情自然会好，空气中多了一份松弛流动的气息。

原来生活中的凌乱不堪其实都能反映出内心深处的那份杂乱，没有办法激发自己的思考与喜悦。整理有形的物理空间，其实就是整理我们自己，理清头绪，清理阻碍自己内在的负面内容与废墟，让内在空间变得空旷，清晰起来，明确真正所需，所爱，所长。让我们自己的内在有更多的空间容纳更多美好的喜悦的有用的事物。

一举两得，何乐而不为？

2.坚持每一个好的习惯

能把每一个好的习惯坚持下来，其实考验着一个的信念与恒心。

以前我的生活作息比较乱，该吃饭得时候不吃饭，该睡觉的时候不睡觉，随心所欲，久而久之身体也会出现故障，没有更多的精力应对工作，生活一盘散沙。后来坚决改掉毛病，先重早起开始，当你下定决心执行，想着要早起，头一晚也会要早睡，这样利用早上的时间高效的完成了自己想做的事，又能养成了好的作息规律，形成了良性循环。

饮食也便如此，宠爱自己，先从好好吃一顿饭，喝好每一杯水开始。

3.取悦自己的方式

（1）做自己情绪的主人，与自己和解，与自己的负面感受安然共处，学会爱上生命中的不完美。

每个人的人生都会遇到挫折和坎坷，学会接纳外在的不可控因素，陪伴自己，爱自己，做自己最好的朋友，你会发现，你的内在空间加大了，内在力量增强了，而你的外在世界也会随之改变.

（2）享受独处的乐趣

学会自己享受良辰美景，学会快乐地与自己独处，阅读，写字，插花，跑步，当你专注的做着当下每一样自己热爱的事情的时候，你不再感到空虚，寂寞，你会遇见更美好的自己。

宠爱自己，从即刻开始吧，自律过好每个当下，这就是对自己最大的宠爱。