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#哪些好习惯的养成改变了你的生活?

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小丸子ariel
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小丸子ariel   小丸子ariel 2017-05-09 15:16 阅读(5612)

这些好习惯改变了我的生活:


1,早起

以前网上很火的文章《下班后的2小时,决定你成为怎样的人》,我读到后犹如醍醐灌顶,因为那时候毕业后刚开始拿起笔写作,所以每天晚上不管多晚,都要坐在小桌子前写一点东西,最开始收获不小,文章也从最开始的流水账,变成了有主题的长文。


但是过了一两年之后,晚上写作这件事就让我坚持不下来了。因为最开始靠的完全是一股热情和满肚子想写的东西,但是让我们坚持做一件事最根本的,并不是拥有热情就够了,而是一个让你感觉不那么难的习惯。


我们一天的大部分精力都消耗在了白天,其实晚上我们的琐事也很多,要和家人一起吃饭,又或者同事朋友之间还有各种应酬,有些工作还要加班,谈恋爱的要花时间陪男女朋友,结婚生娃的要把时间挤出来放在娃身上,所以用晚上的时间做一天对你来说很重要的那件事,并不是好的主意。


后来我看了一些时间管理方面的书籍,我发现我能把早上的时间利用起来是更好的。很多作家也是利用早上的时间完成了他们的写作任务,例如亦舒,她保持一年出一本书的频率让她先生都很诧异,她则说,我只是利用早上的时间在做这件事。而每天跑步的村上春树,则是坚持每天晚上10点睡觉,早上起来第一件事就是跑步,然后有条不紊的在早上把重要的事情做完。到下午和晚上,一般都是处理一些简单的琐事,以及晒晒太阳吃吃喝喝了。


早起让我一大早就把重要的事情做完了,就像《吃掉那只青蛙》这本书一样,早上把最丑的三只青蛙,最重要的事情做完了,一天的心情和状态都会很好,没有压力也很有成就感。


2,运动

我是易胖体质,曾经尝试过很多方法来减肥,但是效果都不太好,例如节食让我体质更差,隔三差五就感冒,皮肤也不好。后来在毕业参加工作后,我就决定通过运动来达到更好的身材和体质。


通过运动改变体形的好处就是,体质变得很好,从过去的经常小病小痛,变成现在一年四季都不去医院了。还有就是运动不像节食那样,纯粹减脂肪,而是塑形减脂增肌,这样会加速身体的新陈代谢,所以体重下去后,体形也不那么容易反弹。


运动也增加了我的耐力,以及像书里说的它会分泌多巴胺,会让人更快乐。例如,从我最开始跑步时,连1公里跑下来也会气喘吁吁,难受支撑不了,到最后慢慢练习,就越能突破自己的局限,从内心到外在的体力都变得更好了,我觉得运动和不运动的人是不一样的,当一个有运动习惯的人,当它一次次突破自己极限,挑战自我,大汗淋漓后,他有的体会是不一样的。


3,写作

我这里所说的写作,就是书写的意思。每个人都是写作者,我们可以记录每一天的感受,你的感恩日记,小确幸,看过的电影、读过的书的感受,听过的课程,所见所闻的趣事和难忘的事。


写作是可以帮我们梳理我们头脑里杂乱无章的信息,当我们头脑里有一个什么新点子,新想法的时候(关于工作,关于生活),你不去把信息和想法记录下来,那么这个点子很快就会忘记掉,只有经过书写整理,你的思路才会被扩充起来,形成完成的东西。


写作是对你学习的东西的一种反馈,很多人每天都收藏了很多干货帖,读过很多的书籍和电影,也听了很多课程,但是那些东西只是在当时似乎对他们有点印象,过后既没有拿起来应用,也没有自己做总结和思考。所以,我们需要对学习的东西做反馈,那就是把学到什么,有什么感想写下来。


写作也是自我疗愈情绪的出口,以前读林清玄的文章,他说道关于写作,有一次他的母亲对他说的话,你要多写点你觉得快乐的事,少写点让你悲伤的事。我觉得,写作是自我疗愈的一个出口,当你觉得情绪不佳,状态不好的时候,你如实的去记录,去分析整件事,慢慢的你是可以让自己心情有所转变的。


所以,我一直让自己保持着写作这个习惯,不管写什么,学习到了什么都尽量去书写出来。它让我能有自己的一套价值观,知识体系,也能自我调节好情绪。


4,读书

都说“读万卷书行万里路”,我想读书总是有益的。现在互联网时代,知识付费的时代,很多平台和人已经通过读书改变了他们的“命运”。我觉得他们能够变现的原因,就是通过“信息不对等”,把自己知道的东西,教给那些不知道的人。


不过撇去这个说法,多读书总是好的。在我认为,读书对我最大的帮助就是能够解决问题,那些作者,他们用尽自己的心血写的那些书,其实能够囊括生活和社会的万象,如果你读了一些经典的投资方面的书,那你面对股市的波动时,你会知道从历史来看,这不过是海面的小波小浪而已。


如果你读了一些名人的传记,写尽苦难的小说,那你会对自己生活里的小挫折,小伤感,职场上的勾心斗角能淡然一些,因为这些小磨难,就是人间最平常的经历,不足为奇。


如果你读了一些心理方面的书籍,在看到一些社会现象,解决一些两性关系,或是职场上出谋划策时,你都能用上书里学到的点子,你会比没有接触过这些知识的人,更好的处理和解决问题。


我这几年买了kindle,书柜里也买了一两百本纸质书,小说心理鸡汤散文,很多类型的都有,我觉得很多知识和信息是互通的,你觉得学习了,知道了,还要在生活中多去应用,看到一个知识点,举一反三多揣摩咀嚼,那才是真正有用的读书。


5,写清单

写清单是最近我正在培养的一个新习惯,也是读了一些时间管理方面的书,决定实践的一个习惯。


写清单的好处有哪些:1,我们给自己建立了清单后,每天不会抱着一种时间总是不够用,焦虑的心情。我们只要在每天不知道做什么的时候,拿出清单一项项的把上面的事情处理完就好了。2,写清单就是要我们随时随处有想法,有点子就记录下来,不用太多思考和整理,因为记下来了它可能就是宝贝,但是不记录,灵感很可能就一闪而过了。3,写清单,可以让我们避免遗漏一些日常需处理的事情,职场上要带的文件,孩子作业要准备的工具,各种节日和纪念日要准备礼物的。


我是用手写的笔记本+印象笔记来双向记录清单,每天只要任何想法点子,要做的事想到就马上记录下来,在最开始练习的时候,保证每天【清单库】保持在10条以下,如果太多未处理的清单,那么会有挫败感而导致习惯失败。


清单让生活工作都更轻松和主动了。


思想改变行动, 行动改变习惯, 习惯改变性格 ,性格改变命运。”但我觉得一个好习惯是最重要的,一个一个好习惯的养成,是让我们通向成长和成功之路的台阶。而好习惯也不是一蹴而就的,都说21天才能养成一个好习惯,所以我觉得一周去养成1-2个习惯是最合适的。


然后当你的生活越来越多好习惯的时候,你的生活状态就是“自律”和“自由”了。


财蜜们,哪些好习惯的养成改变了你的生活呢?一起来聊聊吧。



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