自己没接触过心理咨询，也忘了是谁推荐的这本书。最近想着要看轻松一点的书，就挑了它，毕竟是行业基础知识加案例，应该会比较容易理解。

      收获最大的应该是对心理咨询的概念有了基本了解，知道心理咨询的目的不在于让咨询师给出明确的答案，而是要在咨询过程中更深入地认识自己，了解自己的处境，自己在咨询师的帮助引导下做出决策。

      曾经我也换过很多份工作，工作中也会遇到自己不擅长和很困难的事，也曾经拖延过、逃避过，现在想想，可能是自己不懂得拒绝，给自己太大压力，也没有合适的渠道去舒缓这种压力，最后甚至要用辞职来逃避。最近房网逛得比较多，看了很多家庭情感板块的帖子，看着别人家鸡毛蒜皮的事，也在猜想自己是否能处理得好。两个人的结合本来就不容易了，还要牵扯到双方家长和兄弟姐妹，还有未来的小孩。按现在自己这样的急性子，应该是要经常吵架的，再加上自己独自生活惯了，心智不太成熟，不太懂得相处之道。当事情脱离了自己的控制就会焦虑，没有安全感，可能只能通过闹情绪来让身边人妥协，但是这并不能解决问题。现在，应该要花更多的时间来观察自己，利用心理咨询的方法来调整，认清自己的行为，朝更好的方向改变，更豁达的对待身边人。

      书里面有十个案例，每一个都浅显易懂，贴近生活。并非同性恋的汤姆为了反抗父亲的奴役，通过找一个听自己话的男生来“报复”父亲，并且自己没有意识到为什么会喜欢这个男生。在认识到自己是在从这种反抗中获得快感时，汤姆明白了自己喜欢的并不是“麦克”，而是麦克的顺从满足了他的征服欲。当局者迷旁观者清，在认识到自己行为的深层次原因之后，相信汤姆也能脱离并不属于他的同性恋圈子。

      佳莎的室友自杀了，室友自杀前曾经向她寻求帮助，期望与她沟通，但佳莎因为自己赶着交作业拒绝了，室友还留下遗书让她要学会多关心人，佳莎感到十分愧疚。更深层次其实是因为佳莎表姐的自杀，情况也与她室友相似，也曾经主动想要和她多沟通。表姐的自杀带给她的内疚情绪没有宣泄，而佳莎父母只是一味地让她去忘记，这种内疚一直压抑在心底，受这种“未完成情结”影响，佳莎一味地将责任揽在自己身上，终于在室友自杀时崩溃了。佳莎把室友和表姐的死都归咎于自己的冷漠，帮助佳莎的关键就在于要她认识到自己她并不是事情的关键，她的关注和沟通并不能改变室友和表姐的处境，她们还是会因为同样的问题而做出自杀的决定。

      卫红和志刚都是很优秀的人，卫红渴望能留学多学知识，并且认为这是为家庭好。志刚则希望留在国内干一番事业。志刚勉勉强强到美国与卫红会和，等待他们的不是小别胜新婚，而是不同环境引发的种种矛盾。卫红觉得志刚意志消沉，不思进取，志刚觉得卫红总是先斩后奏，不顾及家庭。咨询师一步步引导卫红，让她意识到生活不可能完美，不可能什么都得到，要懂得取舍。结果是志刚回国了，虽然并没有交代他们是否离婚，但至少他们都能先专注当下自己觉得重要的事，敢于放手，不在死守对方也互相伤害。

我每次做完一项重要工作，都会有如释重负的感觉，想必心理上的释放必然更加让人畅快，这种“登天的感觉”必定是一种大彻大悟。

【原文摘抄】

心理咨询之所以会给人“登天的感觉”，就在于：

心理咨询不求教训他人，而求开导他人；

心理咨询不是要替人决策，而是要帮人商策；

心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析；

心理咨询是现代人的精神享受，而不是见不得人的事情；

心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；

心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；

心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；

心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；

心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。

心理咨询就是这样给我“登天感觉”的。