因为多年的腰椎间盘突出，几年前理疗师告诉我不让我跑步，因为跑步过程中对腰的负荷很大。

小时候就经常跑步的我，觉得跑步应该相对容易一些。后来和@碧水白露   @谁解花语  姐姐们从15年7月开始一起开始行走，到秋天开始尝试再一次跑步。

还清楚的记得第一次，在跑步机上跑1km就觉得不舒服了。

也是因为一致坚持行走，16年一整年加上健身，跑步每次可以在3 - 6 km 左右。超过6km就觉得不舒服。

今年年初，给自己设定的目标是争取跑到10km，然后每周一次10km。

N多年后，第一次完成10km，是在3月9日，还记得那天下着小雪，我穿着滑雪服，一路跑下来，状态很好，好在衣服里面不会湿。第一次的10km，跑了1小时10mins。这个速度已经很不错了。bf说他现在再跑10km，也就这个速度了。还有几个经常跑步的男生也有觉得我的速度还不错哦。好开心。

第二次的10km跑步就到了5月1日，那天芬兰的天气特别舒服。早上起来，出去森林里跑了一大圈。

六月份的自己好像开挂了一样。因为知道自己已经可以一次性完成10km跑，为了完成年初定下的计划。已经连续四周，每周一次跑步10km。

6月9日，6月14日，6月19日，6月28日。连续四周完成。

五月份在伦敦的时候，去之前给自己定的目标，在泰晤士河来一次10公里London Run，只不过因为下雨和人太多，一大圈下来和我走路的速度差不多了。一圈下来差一点点10km。

后来最后一天在伦敦，就在摄政公园跑了一圈7.26km。

从伦敦回来，病了一圈，然后6月初和朋友约一起跑步。第一次两人一次跑了9.13km，之后两人又跑了8.82km。 她现在在国内，等她回来我们继续一起跑。能找到一个变跑步边聊天，速度差不多一样的跑友，真的很赞。

两年来，从不能跑步，到现在每周一次10km。我现在跑步不会觉得腰不舒服。10km对于我来说已经可以轻松完成。

个人而言，我不会去像@夏一   和@宁静的夏   去跑马拉松，不得不说我真的很羡慕你们。但是对于我的身体状态来说，还是要适可而止。还得感谢这两位姐妹，她们对于跑步的热爱也是我能坚持跑步的一个动力。我会继续坚持跑步，争取接下来的每一周都能完成一次10km。  

跑步，其实不难，难的是坚持。

给自己加油！！

我跑步从来都不是在减脂，我的速度和心率已经在锻炼心肺功能了。

开始跑步，因为想身体健康。

坚持跑步，因为喜欢，因为遇见了更好的自己。

跑步带给我的不仅是让我了解到，一个人的潜力有多大，更给我的生活带来了信心和力量。

我也可以坚持做一件事，可以为了一个目标而努力，不放弃。

跑步就和人生一样，不怕输在起跑线上，只要坚持，朝着自己的目标努力前行，一定会有所收获。