进入三伏天，就一个“热”字。现在人们生活条件好，热也不怕：室内空调，出门开车、打车、公交车都有空调，在空调环境里待的时间长了，各种“空调病”也多了，每到高温季节，媒体总是报道医院急诊室人满为患，基本都是贪凉引起的。

          夏天说养生，无非就是冬病夏治、祛湿补气。来说说我是怎么养生的。

        1、  饮食方面，食温的、热的食物，不吃冰的、冰箱里冷藏过的食物。这点对我和秀才来说很容易做到，我俩都不喜欢吃冷饮、冰过的饮品，那些甜腻腻的冷饮到现在也不知道好吃在哪，年年夏天都不会去买来吃。只有女儿有时会买，但也是偶尔。西瓜、绿豆汤、百合银耳、南瓜汤、绿茶（他喝）。。。。。这些是我家的解暑佳品。

           因为秀才应酬很多，家中一日三餐基本都是素食，喝粥吃咸菜、饭、面、蔬菜、豆制品。。。差不多天天都是这样，所以清淡、少盐少油是是我家饭菜的特点，夏天也是如此，不用刻意调整食谱。

           2、不管室内室外我都不穿露肩、领口大的衣服，室外是防晒伤，室内防冷气侵入身体，保护颈椎、肩膀。我从生完女儿后就不再穿凉鞋、裙子，热裤。寒从底来，脚部、膝盖关节这些部位特别不能着凉。不管多热的天，我都是皮鞋、丝袜、长裤，不穿凉鞋还有个原因是光脚穿凉鞋脚趾头容易受伤。长裤都是棉、麻、丝质地的，穿习惯了也不觉得热，骑车、蹲下都很方便不用担心走光，还防晒！

           3、不贪凉尽量少开空调。我在单位能不开就不开，如果是中央空调或者和同事共用一个办公室，同事嫌热我不能不让人家开呀，那我就多穿点，他们开他们的。现在的单位我一人一间，入夏以来我还没开过空调，电扇也没开。夏天就是要出汗的，出汗散热还可以排毒祛湿，汗憋在体内散发不出肯定对身体不好。

                在家里我也是不开空调的，记忆中我睡觉不开空调有十几年了，微吊吹吹就能入睡。只有2013年那年夏天，南京几十年不遇的酷热，我坚持到立秋一直没开，立秋过后还是那么热，牛皮席摸上去感觉都要热化了，这才开的。平时在家开个电扇就可以，做事汗流浃背要的就是这效果。女儿和秀才我也让他们尽量在自然环境里，别动不动吹冷气，他们还能听得进去，睡觉前开一会儿就关。

                 过去十几年，年年夏天我都是这么过的，所以我人到中年身体还行，最近十几年没去医院看过病，我的颈、肩、腰、关节等最容易发病的部位都没什么大毛病，单位里比我年轻的同事有的身体还不如我，整天不是这里疼就是那里疼的，看到他们现在就这病那病的，老了怎么办呢？还是生活方式的问题，我以后继续保持，现在又多了一个养生方式：每天早起去菜园劳作一番，呼吸呼吸新鲜空气，晚上当然是要早睡，还有什么比健康更重要的呢。