她理财

登录 注册
#分享你的月子经历

来自辣妈班・26篇帖子・1160人参与

发帖
艾99

科学坐月子,从我做起

艾99
艾99   艾99 2017-07-27 22:08 阅读(2689)

转眼五年时间生了两个娃,我也变成“老司机”了呢。

关于坐月子,在怀第一胎的时候,我就查阅了不少资料,坚决摒弃那些老旧观念。正好大宝出生之后,进行了尝试,感觉还不错,二宝出生之后自然也就显得更加游刃有余。



我的月子经验总结如下:

一、不能着凉不等于不能吹空调。

我家大宝出生在一年当中最热的月份,8月,整个夏天,我家空调24小时开着没关过。

在老人家眼里,再热,坐月子也得把自己给裹严实了!可事实上,往往会因为这样而捂出病的例子比比皆是,我们为什么要这么为难自己。空调必须开哇,只要不是对着头吹就好,如果正好不巧空调出风口对着床的话,那就想办法把风向转移到别处去,比如现在有种神器叫做“空调挡风板”,再比如可以用一条毛巾稍微挡住出风口。关于电风扇,我不建议用,毕竟风扇的风力相比空调那简直就是个鼓风机,风力强劲,吹久了容易头痛、着凉。而空调的风是均匀吹到房间的每个角落,舒适度大大的有哇,人舒服了,心情自然也好了~


二、做好自我清洁很重要。

老人家会说,坐月子的时候可不能刷牙,不能洗澡,不能洗头,不然可就会落下月子病。

而真相是,做好自我清洁才是真正的爱自己的表现好吗?不论是大宝还是二宝,我都是每天坚持刷牙、淋浴洗澡,而且在生完孩子的当天就开始哦,并没有觉得有任何不适感,反而觉得浑身都舒服,我喜欢把自己收拾的干干净净的样子。关于洗头,生大宝那时,拗不过婆婆,月子期间只洗了两次,头痒的就差抓出虱子来的感觉我怎么都忘不了。这次生老二不想再来一次那么难受的感觉,坚持隔两天洗一次,身心舒爽。事实上,正常频率洗头洗澡并不会对身体健康有任何影响,关键是尽量让自己不要着凉,比如每次洗完头之后尽快用电吹风将头发烘干。而老人家所说的月子里刷牙会引起牙齿松动,纯属讹传。以我自身体验来说,每天吃完东西不刷牙反而更让人难受,浑身都不自在,而坚持刷牙对我的身体并没有任何影响,牙口依旧好,胃口依然棒~


三、适度运动有助于产后恢复

很多人会说,刚生完孩子,身体还没有恢复,怎么运动啊?

这个要分情况哈,如果是剖腹产,下地走走也是一种运动好么?

我是顺产,生大宝的时候有侧切缝了三针还是四针来着,生二宝的时候无侧切有轻微撕裂,缝一针。这些伤口基本几天就愈合了,所以对我来说,适度运动是完全没问题的。比如:躺在床上做抬腿动作,有助于恢复平坦小腹;躺在床上做踩单车的动作,可以有效的增强大腿肌力;站立的时候做做提纲运动,帮助修复盆底肌,等等。


四、饮食方面跟油腻说不

老人家都会说,生孩子之后体虚,要多补,大鱼大肉,鸡肉猪蹄,海吃都不怕。

真的不怕吗?

首先,产后饮食过于油腻对于产奶也是没有任何帮助的,反而容易导致堵奶。

其次,油腻饮食带给宝宝的影响最直接的就是拉肚子。

最后,很多时候,补的太多,肥的是自己,事后再来减肥,难,难,难!


很幸运,在我的坚持下,孩子爸的支持下,两个月子都坐的很科学,很舒心。

我能说我的身材出月子之后就差不多回到孕前了么,很多人问我,你是怎么做到的?

答案就在上面咯~

只看楼主
全部回复(7)

回复楼主

回帖
小组话题

扫码下载

APP

iOS • Android

想理财却无从下手? 打开应用
通俗实用的理财课程