最近对“习惯”这个词很感兴趣，但凡对做某事养成了习惯，所作的一切便不再令人难以忍受，都成为了自然而然的事情，所以，真正高效的行为模式就是将一连串的行为都养成习惯。习惯，是最事半功倍的方法。

恰巧，看到朋友推荐了《坚持，一种可以养成的习惯》这本书，便找来阅读。李笑来称坚持二字是他头脑中不存在的概念，因为这两个字让人体验到过程的艰辛，他会将所需做的事情赋予强大的意义感，想清楚自己持续的做会带来什么样的好处，以及不持续做会有何种损失，两种结果的强烈反差使得他在潜意识里对做好这件事情产生了强烈的使命感，亲身做起来也不会觉得痛苦，只能感受到事情在一点一滴进展中获得的成就感，所以，他从不刻意坚持，因为需要坚持的行为已经愉快的自然而然的发生了。

赋予想要养成习惯的行为以意义感当然很有必要，但是只知道它的好处却在过程中没有可以执行的策略也并不容易完成。回想自己很早就知道记账的重要性，但因为记账的繁琐加上软件的复杂性每次开始就很快放弃了，直到后来我选择了一款非常简单的软件，并强制自己记账，在将近半年多的时间里才慢慢养成了记账的习惯，现在记账于我而言并没有麻烦的感觉，只是在有花费的时候很自然地想到要记录一下，很简单，没有任何心理负担。可以说，记账已经像每日刷牙一样成为我的习惯。

《坚持，一种可以养成的习惯》这本书从养成习惯的阶段、坚持的策略等方面谈了习惯养成需要注意的方面。其中我对坚持的策略很有兴趣，作者谈了几种策略，一是简单入手，二是每日打卡，三是过程记录。

简单入手指的是想要养成的习惯不需要从开始就做的那么好，也不需要给自己太高的要求，而应该像婴儿学步那样以最低的要求开始即可，这和我们一直在谈的不需要一开始就做好、只要能开始就行不谋而合，的确是，想要干好一件事情，需要的不是周密的计划，而是开始的行动，不多说，只去做。

很多时候我们在开始一件事情的时候总会先做出很多的计划，比如我要每日写2000字，我每天要读50页书，我要养成整理房间的习惯等等，我们总是在一开始就给自己列下了很高的标准，这些标准在我们潜意识里会让我们觉得很辛苦，会抗拒，所以在执行的过程中，我们会以各种突发情况来说服自己不能继续下去而一再三分钟热度，但是如果我们我们将每日写2000字，改为只写100字或是只要写几个字就行，我们会认为这只需花几分钟的事情更容易坚持下去一些。

每日打卡，作者强调在习惯养成的初始阶段必需每日坚持，而不能一周三次或四次的频率进行，在养成习惯以后可以那么做，但在开始的阶段是绝不可以的。所以我们要养成写作、阅读、运动的好习惯从一开始就应该每日进行，哪怕每日只写100字、看5分钟的书、走10分钟也需要每日督促自己进行，这个要求很不容易，因此在开始阶段对自己的要求一定要降低，这样才可能会坚持下去。

过程记录，需要每日将执行结果记录下来，但这种记录也是很简单的记录，比如写了100字这本来就是记录，看5分钟的书那么只需提前做一张表格每日画√画×即可，整理5分钟也只需在纸上画√画×，有了记录过程我们才知道问题出在哪里，究竟是自己的问题还是外界的突发状况太多所致，但因为我们本来就将初始的行为标准定的很低，所以更多的是自己的原因。

在养成习惯的过程中不必过多的去想，只需要按照既定的简单要求去做即可，想太多有时并不是什么好事，既然想要开始养成一种好习惯，在习惯养成的过程中再去追问我这样坚持究竟有什么意义毫无价值，想太多很多时候才是自己瓦解自己坚持下去决心的罪魁祸首，只去做，不乱想，让自己坚持三个月再说。

作者虽然给出了简单易行的操作指南，但是大家不要贪多，因为一次只能养成一个习惯，而养成一个习惯的时间最短也需一个月，所以先好好想想，自己现在最需要养成的习惯是什么呢，毕竟一年最多只能养成12个好习惯。

这是一本好书，除却整本书阅读的过程很轻松有很多干货之外，更重要的是阅读之后便有想要行动的欲望，这才是最重要的，有些书看过之后觉得很好，但还是不知道怎么做，没有行动的阅读只是浪费时间，真正有所行动改变现状阅读才有价值。