文/ailinuo，原创首发她理财，未经本人允许，禁止转载。

       《跑步，成为更好的自己》其实是在开始晨跑之后无意中看到的一本书。

         书中讲述了作者自己从肥胖症患者改变成为一个跑步团领导者之一，遇见更好自己的故事。

         对于参加马拉松、长期坚持跑步的人来说是一本不可多得的训练指南。而作为业余爱好者的我们来说，不一定要参照那里面的所有训练方式，但对跑步带来的正能量影响，我表示深信。

         【1】抓住每一次人生的转机

                  你永远无法事先遇见一次旅行，一场对话或是一次冒险会对你的生活产生怎样重大的影响，这就是为什么你要积极得投入生活，千万别一不小心错过了人生的转机。这句话，我很是喜欢，当时看到这句话的时候，感觉击中了内心的一个小角落。和先生探讨后我们开始决定晨跑，一方面是陪同先生一起锻炼，一方面，我仍然怀念在单身时期，自己在租住的房子附近的湖边晨起而跑的美妙时光，那时候的时光其实很美，每一点一滴的细微改变都被自己深切感知，内心正能量满满。现在有什么变化呢？我依然充满正能量，只是需要考虑的事情以及面临的压力增加了，难寻单身时的惬意潇洒，但还是非常认同“抓住每一个当下”的想法，不能是单纯地喊喊口号，要真正地去实践。

         【2】不要对自己太苛责

                   作者说，在严重肥胖的时期，本身深陷自卑自弃的境地里，遭遇的几乎每一件不愉快的事情，他都会转而认为是自己的过错。当事情无法用理性或逻辑的方式来解释的时，我们开始折磨自己，自我谴责。我们病态得担忧别人是怎么想我们的，这样次数多了之后，我们开始把自己往坏处想。这种现象其实很能理解。因为过度的自我怀疑，会产生非常卑微的自我厌弃感，就像打了孔的木板，更容易被压垮。有段时间，一个姐妹失恋了，她认为是自己的性格问题，原生家庭缺乏父母陪伴的童年，一定程度上造成了她在一场亲密关系里，迫切想要一个家的想法，兴许这让她男友觉得压力很大。分手以后很长一段时间里，都觉得是自己不够好，认为莫名其妙的自己还有人关心没道理。我在信息上回复她说，其实一点也不，在我们心里，你很好，每个人都带着自己的过去才变成了现在的样子，你就是你，而且独一无二，没有任何人能因一场两厢情愿的恋爱数落你，包括你自己。成长是我们的修行，不必要苛责自己。

        【3】选择跑步只是为了获得幸福感的方式之一

                 我们可以有很多种方式，其他的兴趣爱好，去发现自己，让自己打开内心，用所有的感官去感知一切美好的人和事。我一直认为所谓正能量，一定要是你自己内心有肥沃的土壤，种上了正能量的种子，才能从内心里发芽生长，用感知的一切美好事物带来的愉悦感去浇灌，逐渐成长为一棵参天大树，捍卫内心的自信和安全感。

                  跑步，是其中让自己从运动中身体上首先获得满足感的一种方式，长期坚持舒畅的身体上的改变进而影响到精神上愉悦，更或者让你的饮食、生活其他方面得到更积极的改变，也是额外的礼物。

       最后，其实我想说的是：如果觉得自己不够好，别乱想，立刻着手做些哪怕细小的该改变也好，譬如找一本你觉得符合你目前困境的书，看下去，我相信能渐渐拨开迷雾的。

      愿我们都有从内而外的正能量！