上周复盘：

     工作生活：每周都在说要看杂志和出题目、写论文，但每周都不愿意去实施，这周就具体一点吧，最少看一本杂志，争取出一组原创题目，论文先从教学设计开始吧（其实严格来说这不算论文）；（杂志没看，不过到是讨论出来一点教学设计的眉目，感觉一周真的很快啊！）

        家庭育儿：带娃、按摩和捏脊是日常工作，周末还是想去沙滩公园让娃玩沙子，不过学校也有沙子，也可以考虑带过去玩的。绘本每天坚持读，不过还是得注意怎么读比较好，有时间还要坚持分享感想，英语启蒙开始了，但是实施和坚持得不够好，进一步努力吧，还要继续抽一个单位时间来听相关育儿讲座。 因为快进入冬季了，吸取去年宝宝容本周易生病并且严重缺钙的经验，我琢磨着要好好规划宝宝吃的问题，就是做到营养均衡、重点补钙、铁和锌，促进宝宝身高、智力正常发展。（按摩和捏脊怠慢了，周末监考加班一天半，周日下午照例降温、大风，又没有去玩沙子啊！绘本读的不太多，育儿讲座本周没听，不过娃的饮食到是开始着手准备了，周末包了鸡肉香菇和猪肉三文鱼两种馅的馄饨，冻起来给宝宝换着吃。）

       自我提升：背单词每天都坚持，继续坚持读书，少花点时间在手机上看八卦，PS光盘已经拷在电脑上了，再不练就没理由了，坚持写写文章，最近都没怎么写呢；（背单词每天坚持的不错，手机看得还是那么多，PS练了几次，但是效果并不是很好，写了一篇文章和一篇报道。）

       健身理财：争取健身房健身3次，家里不指望，坚持记账、坚持攒钱和定投基金；（健身房健身3次妥妥地，坚持记账、逢低买入基金，P2P投了几笔。）

       休闲养生：天冷了，早睡早起是养生的第一步呢，在家还是要艾灸一些常见的穴位，这周末就不去养生馆，碰到下周节气再去，事半功倍。继续炖汤喝，继续在家自制酸奶，娃超级喜欢喝儿童酸奶呢。（艾灸3次，炖汤和酸奶制作在继续。）

     感想：

      1、最近正在改变晚睡的习惯，开始慢慢把记单词的时间调整到早上或者中午的某个碎片时间，一是因为记单词的效率提高了，二是觉得可能效果比晚上好，三当然想能早点入睡，但是依然是在11点半才睡，因为这个多出来的时间用来看手机了！而且早上不早起，我晚上睡多了，头就会昏昏的，所以早期是个关键呢，本周想尝试着早起小时左右，起来做事可能效率更高，但是我起娃就醒是个问题啊，所以这也是我一直没有实施的原因之一吧。

      2、周末加班，真的不是一件享受的事情，我想休息啊！而且娃也带的少多了，所以亲子共读和英语启蒙感觉没什么进展。

      本周计划：

    工作生活：继续上周的，最少看一本杂志，争取出一组原创题目，论文先从教学设计开始吧；

     家庭育儿：带娃、按摩和捏脊是日常工作，天气冷了，还要主要宝宝不要生病，周末想带宝宝出去看看红叶，地点还没想好呢。绘本每天坚持读，不过还是得注意怎么读比较好，有时间还要坚持分享感想，英语启蒙开始了，但是实施和坚持得不够好，进一步努力吧，还要继续抽一个单位时间来听相关育儿讲座，继续关注宝宝的日常饮食。

      自我提升：背单词每天都坚持，继续坚持读书，少花点时间在手机上看八卦，PS光盘已经拷在电脑上了，多练才会熟能生巧，坚持写写文章；       

     健身理财：争取健身房健身3次，平时在家有空多深呼吸，能做做平板支撑也不错的啊，坚持记账、坚持攒钱和定投基金；

     休闲养生：天冷了，继续坚持早睡早起，在家还是要艾灸一些常见的穴位，周末节气的时候去养生馆，事半功倍。继续炖汤喝，继续在家自制酸奶，娃超级喜欢喝儿童酸奶呢。

     还是得调整方法，以求效率最高，还有好多事情要做呢。