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本轮第一天，目标5公里
大姨妈走了，本轮运动计划正式开启，每天运动目标2小时，跑步和瑜伽各1小时。跑步在上半年就已经进行了，特别是在夏天高温时还坚持跑步，不由得很佩服自己。不但减了体重还收获了很多东西，比如锻炼了意志，情绪变得积极向上等等。不过跑步的负作用是对腰椎和膝盖不太好，只要多注意些正确的方法应该影响不大，还有尽量去锻炼下这几个部位。
瑜伽选择在瑜伽馆练习，17年12月份刚报名。
虽然每年费用4000多，每天路上来回得40分钟，但是那边有专业的老师、舒适的场所（冬天有空调加地暖）、还有很好的氛围，这些都是在家不具备的，每天拉伸下非常的舒服。更好玩的是才锻炼了1个月不到体检测出身高居然长了1厘米，哈哈意外收获。对于瑜伽我是真的喜欢，每周5～6次肯定要坚持下去。
新的一年在运动上投入的时间很多，每天将近3小时，但是有投入就有产出，为了身心健康，值！
不错哦！