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茗禾君悦

【每周三省吾身】我还是喜欢自律的生活

茗禾君悦
茗禾君悦   茗禾君悦 2018-02-26 22:37 阅读(2947)

2018年2月19日~2月25日

这周分为两部分,前半周还在春节假期中,后半周正式开工。这周的生活状态,春节期间的放任自流与开工的自律坚持形成了鲜明的对比。说实话,我更喜欢开工后的有规律的自律生活状态,自律让我更精神百倍,更神采奕奕。


春节假期的我,还是没有摆脱一节胖三斤的魔咒。从早到晚不停地毫无节制的吃,让我之前因轻断食减下来的体重又不经意间噌噌地窜上去了,欲哭无泪啊,我该拿什么拯救你,我的体重。熬夜,饭后吃零食,微雨的天气懒得运动,都是给自己找的放任自流的借口,体重也就是这么毫无意外的飙上去了,以至于再次的轻断食也没补救回来。当然,自己也没有那么颓废,整个假期期间,也还是有所收获的,比如:练习隶书还在坚持。


春节长假,虽然没坚持运动,没坚持练习腹肌,没坚持写文,但是,我还是给自己培养了一个兴趣,就是描数字油画。看看我的战绩,用了四天时间描了两幅画,一幅福鹿一幅向日葵。其实描之前以为很简单,原本打算两个小时都可以搞定,实际操作起来却发现还是比较繁琐的,尤其是向日葵那幅作品,密密麻麻的数字,都要用不同的颜色来表示,看着头都大了,但是静下心开发现,其实并不难,需要的就是你的耐心。通过描数字油画,我发现其实自己是做事情非常专注的且能坐的下来的人。不做则已,一旦做了,就会非常专注认真地做下去,几乎达到了废寝忘食的地步,有两天晚上都描到晚上10:00多,更甭提出去运动了,早就忘到脑后了,再加上阴雨天气,更为自己找了偷懒的借口。

这周的收获,周日学做了一款药膳,用于健脾胃的,山药鳝鱼汤,放在陶瓷煲上慢慢煲熬的,第一次做,味道还不错,儿子说我做的药膳很好吃,先生不在家,我们娘两吃了两顿吃完了。


春节期间虽然打卡任务停了下来,但是开工后还是一直坚持做了几项。

野蛮其体魄打卡任务之一:每天坚持快走1万步。初三、初四埋头描数字油画,还有天气下雨,忘记运动了。初六走了10836步,初七正式上班了,运动的节凑又回来了,16624步,初八14511步,初九18156步,本周日是11292步,本周后边几天,运动还是达标的。

打卡任务之二:每天坚持做腹肌练习。本周还是延续上周练习腹肌的方法,40个仰卧起坐+20个剪刀腿。这个也实在不敢恭维自己,一周七天,我竟然有3天都忘记练习了,另外四天数量还是达标的。


文明其精神打卡任务之一:每天坚持阅读学习。春节假期里基本休息了,开工后又恢复了自律地生活。早上,洗漱时间在喜马拉雅上听了《三分钟财经》、《陆家嘴财经早餐》每天更新的财经新闻;吃早餐时间,听每天听见吴晓波。早上上班途中听了一些音频的节目,初七初八两天路上听了假期期间更新的理财音频节目。初九听了《投资中那些简单的事》一个拆书的内容。利用早上坐在地铁上时间看了《把时间当朋友》,其实年前已经读完了,但是发现没有什么记忆,这周又粗略地翻了一遍,准备下周写一篇读书笔记。

打卡任务之二:每天坚持写文500字。本周日写了一篇基金定投的体会,大概1700字。写了1篇周总结、1篇轻断食日志共写3篇文章,3483字,平均每天490个字,离坚持写文500字的目标还差一点。下周会继续努力。

打卡任务之三:每周坚持练习隶书。本周二、五、六、日各抽出时间认认真真临帖了隶书,对自己临帖状态比较满意,感觉临的隶书还是很有型的,仿佛找到了点写隶书的感觉,对自己越来越有信心了,果真,坚持练习还是有用的。

本周的周四进行了本年度的第8次轻断食,虽然春节体重的骤增,让轻断食效果打了折扣,但是之前的效果我也看到了,还是会不断改进断食方法,坚持将轻断食进行到底。


【一周感悟】自律给我自由,我还是喜欢每天有规律地自律地生活,坚持我所坚持的,时间会馈赠属于我的美好。

合理安排时间,打卡的任务尽量早点完成。周末练习腹肌,因为写文写的太晚而疏忽了,如果上午或下午抽空完成,就不会有忘记练习的事情发生。

处理好阅读,学习和写文三者的时间。现在可以非常肯定,上班时间是完全抽不出空来干私活了,只能是下班后吃过晚饭到睡觉的,2个小时时间可以使用,用于做读书笔记和写文了。上班路上听的有价值的音频还要做好记录,以便学以致用,所以时间还是排的非常满的,非常充实的。

还有,尽量改掉晚饭后吃零食的习惯。最好的办法是,把家里春节期间买的零食吃光后就不再买零食了,慢慢就可以戒掉零食了。

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