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沉今

宝妈如何高效利用时间自我成长——谈谈我的产假时间管理技能

沉今
沉今 沉今 2018-05-07 11:53 阅读(27454)

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      二胎政策放开后,许多妈妈纷纷响应政策放开,生娃。然而,令人头痛的是,好不容易因为大宝而带来的麻烦事解决了后,如经历了各种减肥好不容易让身材恢复了,二宝出生后又要重新再来一次痛苦的减肥过程;一孕傻三年,休了半年的产假如何华丽的回到职场上;如何同时教养大宝和小宝,又能自我提升等等一系列问题接踵而至。


      二胎的我快休完产假了,因为是二胎,喂养二宝更有经验,自我成长与锻炼更好的执行了。后面我将我的经验跟大家讲述一下,尤其,献给正在休产假的妈妈,因为我觉得产假真的是人生中,一个非常珍贵的黄金时期。

      这二胎产假的六个半月内,我做了通过考试换工作、健身减肥14斤、练习英语、听理财课程、看课外书。


      在第一胎的产假我做了什么事情呢?一开始因为刚刚当新手妈妈,没有经验,喂养宝宝的时候过得很辛苦,经常睡眠不好,但即使是在那个时候,我认真考取了注册会计师和税务师以及中级会计师的个别科目,我记得那年我考9门(注会只剩一门,税务师五门,中级职称三门),最后过了八门(税务师里面的税务实务差几分没过)。

如何拿下注册会计师资格证书


     而第二胎的时候,我面临的主要问题是,想要考到老公现在所在城市的体制内工作。现在也已经完成目标。已经通过笔试和面试及体检,接下来就等7月份录用程序了。体制内工作与体制外工作各有各的好,只能说选择体制内工作是我个人追求。


      而在这产假六个半月的时间里面,我通过健身瘦身14斤。虽然还没有达到自己设定的标准体重,但是也已经算是小有成绩了。


     我的同事跟我一样休了半年产假,当她得知我健身后瘦了后,她很震惊,她问我,如何做到在照顾小孩的同时,还有时间来锻炼身体的。她不知道,我除了锻炼身体之外,还每天晚上陪大宝讲故事教诗词玩游戏,备考换工作的笔试面试,看课外书,听财经知识,学习英语等等。


     从学生时代开始,我对时间管理都很重视,对时间的把握利用也比身边的人较好一些。正是对时间的统筹安排,让我有比别人更多的时间来学习自我成长。


     我记得,在中学时代,老师上过一门课程,就是统筹安排时间的。以做饭为例,比如饭煮熟了要20分钟,洗菜要五分钟,炒菜要十分钟等等,那如何在最短的时间里面完成?这个相信大家都知道。我也就不赘述了,我想说的是,我对时间管理就是正如做饭的原理一样。


       时间管理很重要,每个人的时间都是24小时,但是,如果你只是一个时间段只能做一件事情的话,那么你一天也最多就只有24个小时,而如果你能一心两用乃至一心多用的话,那么你一天的时间就不止24个小时,这句听起来好像不可思议,但实际上执行起来你会发现十分简单。


第一,注重睡眠,休息排在第一位。

      睡眠的重要性大家都知道,如果休息好的话,一天都很有精神,效率极高,但如果休息不好的话,一天都昏沉沉的,做什么都不来劲。


      喂养孩子的过程中,最令人头疼的就是休息。我在第一胎的时候,就经常出现睡眠不好的情况,而第二胎就睡眠很好,除了跟宝宝个体差异有关之外,还跟喂养的姿势有关系。第一胎我是为夜间喂奶的时候是采用抱姿,因为老一辈的都跟我讲要抱姿喂养小孩才安全。而当小孩被抱起来时,他就会醒,喂完之后也不肯乖乖入睡,我的睡眠严重受到影响。在第二胎的时候,因为已经熟知第一胎后期躺着喂养的姿势,因此从在医院的时就采用夜间睡姿喂养。我的睡眠得到了保障,几乎不会出现像第一胎时利用白天的时间补眠的情况。


     偶尔出现夜间休息不好的情况,妈妈们在白天的时候要利用宝宝睡觉的时间,赶紧补眠。所谓身体是革命的本钱,只有当休息好、身体好的情况下,才能高效的自我成长。


第二,锻炼身体。

     我发现在我有锻炼身体的日子,我的身体状况,精神情绪都比较好。我所谓的锻炼是指心率要提高,身体出汗的,普通的散步,作用不大。如果没办法,没有条件进行出汗的运动锻炼,散步也是一项可取的运动。


     产后的每个妈妈的身体都很虚弱,一定要好好的坐月子,坐完月子之后,大概两三个月之后再开始锻炼身体,尤其是剖腹产的妈妈们,一定不要在早期就进行腹部的锻炼运动。


运动以强身健体为主要目的,而不是以减肥为主要目的。


     虽然说减肥瘦身要三分练七分吃,但是由于妈妈们还在哺乳期,一定不能减少自己的食物。强调,以强身健体为主要目标。


     我是从产后两个月半之后才开始锻炼身体,主要利用的是keep这个app软件。从开始运动到现在,短短的四个月运动时长是2000多分钟。身体的围度都瘦了一圈,体重也减了14斤,算是卓有成效的了。我没有在健身期间控制自己的食量,也没有增大自己的食量,同平常吃一样多。


      刚开始健身了一两个月,一个月才减了两斤左右,但是我也不气馁,因为我本来的目的就是为了要让自己的身体变得更健康更强壮而已。当运动到一定的时间,体重自然而然就会下降,因此不需要很着急。


选择跟随keep软件运动真的很方便,只要一张瑜伽垫,随时随地可锻炼,同时还可以照顾宝宝。


第三自我成长。

我把自我成长放在最后,就是因为,众所周知,身体的好坏以及状态的好坏决定了我们一天乃至今后的效率高低,人生就像一场马拉松一样,不要追求短时间的快速,而要持续稳健、长期的,一直跑下去,那么我们的人生就会超越大多数人。


我是如何在产假,每天利用时间超过24个小时呢?答案就是一心多用。

边带孩子,边锻炼。

边背孩子,边做家务。

边喂奶,边看书/看手机学习软件等。

边背孩子,边散步,边听财经课程。

边背孩子,边散步,边训练英语口语。

边背孩子,边散步,边背诵知识点。

边背孩子,边散步,边进行面试的准备。


如果一个时间段只做一件事情,对大多数人来说很正常,但是如果你能在同一段时间内进行听说读写的话,那么效率就会高很多。


上述我用到一个非常好的工具,就是背带。背带十分好用,当宝宝哭闹的时候,我可以把他背在后面,或者是横背在前面,这时就可以解放双手,干我们自己想做的事情。

有宝妈在问背带,事实上我用的功能没这个全,只有前背怀抱式,后背式,前背横抱式,我买的早,大宝时用到现在,就淘宝搜了类似的图片发给大家参考一下。


在背着他走路的同时,我会打开keep软件里面的步行进行计数计时,可以背着她边运动,同时边练习英语口语,或者听说有关财经的相关课程。


还可以手抱着二宝进行深蹲、卷腹等各种健身姿势。


需要用手写字的时候,挑选在二宝宝睡觉的时候。看书的时候可以选择在喂奶的时候,一边拿书看,一边喂奶,没有影响。


大晚上大宝贝从幼儿园放学回家的时候,他会要求我跟他一起玩,这时候我往往把二宝宝也放在旁边,一个人跟他们两个人讲故事玩游戏,二宝也会很开心,大宝也越发的疼爱二宝。


由于老公在异地上班,公公婆婆在老家没办法过来。因此平时工作日的时间都是我一个人自己带二宝宝,夜间我自己跟宝宝睡,但我也没有觉得特别辛苦。我亲妈亲爸搭把手煮饭,接送大宝上下学。我省去了不少功夫,因此我才可以这么轻松。


现在我的假期快要结束了,把这个经验传授给有需要的姐妹们。如果你觉得有用,就点个赞吧,欢迎收藏。


上班族如何利用时间自我成长

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