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#一人一条减肥秘籍

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格格2015

少吃多动是减肥的不二原则

格格2015
格格2015   格格2015 2018-05-21 11:38 阅读(1525)

少吃:

早饭饱,午饭好,晚饭少。

现在人经常是晚上吃得太多,因为早上和中午都是凑和的多,其实不仅不有利于减肥,对健康也非常不好。

可以试试晚上早点吃东西,或者改成下午吃点水果之类的,晚上睡前就不要吃啦。


多动:

每周至少保证三到四次的散步或者是跑步。

如果是塑形的话,我推荐游泳,不会那么出汗,但是效果超级好,尤其是对于腰腹部。


最重要的是,一定要坚持坚持。。。

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