目标是挑战1个月不吃晚饭。目前实验一周，效果如图↓（APP是薄荷）

实际实验时间是从27号开始，不过当天没称重。

一周4斤，效果显著。（每日早上起床后光脚称重，穿着睡衣，未吃早饭。）

具体方式：

一、早午饭正常吃，越能吃到自己喜欢的越好！

什么炸鸡翅、炸猪排、荷包蛋，统统照吃不误！谁让我不仅是肉食性动物，还是油炸类食品极端爱好者…… ︿(￣︶￣)︿

早午饭吃得爽，我才忍住了晚上叫德克士/KFC/披萨的外卖……

所以对我而言，吃得健康不如吃得开心，早中午吃得开心了，晚上就更能说服自己不吃！而且我其实也根本不饿——想叫外卖只是嘴巴寂寞而已。

二、外食先喝汤，一碗不够灌两碗。

30号和我爸+公婆中午外食，肉食动物不会点蔬菜的啦！点了龙井虾仁+特色烧牛肉（类似红烧但不是）+碳烤猪肉。公婆+我爸都喜欢吃蔬菜（我与他们真是格格不入……），点了木耳炒山药+杂粮窝窝头。最后我又点了份菌菇汤（我很喜欢菌菇类的汤底。）

我总共喝了两碗汤，喝到撑。回家薄荷上一录入——24千卡→一个40g鸡蛋热量的三分之一。

而且由于我吃肉吃得很爽~所以晚上根本不饿。

三、饿得不行吃水果。

图上可以看到我3号体重反弹了0.1公斤，为啥？

2号早中饭吃的太健康结果没吃饱呗……还没下班就饿得不行！回家立马啃了一个火龙果！效果真是立竿见影得好→_→第二天立马数字上升了！

所以我真的饿得不行也没硬扛着，吃水果的幸福指数可比喝水高多了~而且热量也不多。

四、没有配合运动。

其实我下了KEEP+每日瑜伽，但我家没网，这两个软件都需要下载视频+单位限网……最终成了摆设……

就是单位上班走路的步数，如果配合运动的话应该不止减这一点了……有步数为证↓

我现在最怕的就是一周之后，是不是会遇到瓶颈期？毕竟我本身是小基数+无运动+吃得很爽……

下一篇可能是第二周，也可能是第一个月，谁知道呢~