一直觉得自己跑不了，尝试过之后才发现一切皆有可能！

慢慢的增加距离，从一开始的讨厌到后面的养成习惯，其实一点都不能，只是自己一直负面的心理暗示和排斥才会有一开始逢人就说我跑不了步～

今年3月份开始就一直依赖keep的记录，有时候真的需要一个app的督导，反而更有动力，keep跑步项目每月都有一个跑量挑战，然后我尝试跑步之后，每个月都有参加，觉得自己可以达到嘛，选择的还是活动跑量中能够选择的最低值25千米，但是，前面几个月没有一次有完成的……

虽然我一周坚持活动至少3天，但是我跑的距离并不长，有时候天气不好没锻炼啥的，来例假休息4,5天啥的，跑步等级倒是有缓慢的进阶，但是跑量挑战月月失败～

还好皇天不负有心人，终于在这个月实现了突破，在活动时间截止前，顺利完成挑战，给自己掌声👏～

总结一下，3个月的跑下来收获了什么：

勇敢尝试，放下包袱去享受

比起游泳，现在跑步对我来说真的不要太轻松了，而且又是在陆地上，完全可以自己掌控身体，这项运动已经完完全全被我征服了

一开始的时候我也不喜欢，觉得累，觉得难，加上自己身体因素，不适合剧烈运动，但是吧，慢跑是一项适合大多数人的运动项目，掌握好距离和速度，也可以是一项很轻松的运动，所以我就慢慢的卸下我对跑步的排斥和恐惧，所以现在就完全掌握啦～

小跑量，积少成多

跑步这种事情不能强求，随自己心意，感觉能多跑点就多跑点，跑不了那就休息换快走吧，我基本上锻炼的时候跑到1公里就停下来换快走了，不硬逼着自己一定要怎么样，但是1公里是我的最低要求

因为我没有参加比赛，就是纯锻炼而已，锻炼嘛，主要就是自己舒服，自己开心，没必要把自己搞得很累，昨天晚上我倒是一口气跑了快5公里，因为觉得总25千米的跑量，剩下一点点没完成，心里别扭，所以就干脆一口气完成了，不知道是不是最近练游泳的缘故，不怎么累，气息也很稳……

凡事慢慢来，急不得，跑步也并没有你我想象中那么难，那么痛苦，一切都只是我们过度揣测，过度臆想而已，所以尝试一下吧，会收获不错的成果的～

白天用手机编辑的，排版只能尽量，然后是用微信一段一段写好复制过来的，图片都没有放进去，晚上修改了一下。