一、运动与饮食

瑜伽馆去了6次，上课7节，与馆里的作息时间同步，完成过21天打卡的就是不一样啊

新的时间表出来后，每天新增了两项内容，腰部的脊柱练习10分钟和甩手臂7分钟，主要锻炼腰部和甩走蝴蝶袖，对肩颈和乳腺据说也有好处，坐着甩手臂每次都练得我出汗为止。

走路2、3次，估计天冷了还会减少，如果有精力可以选择在家骑单车，天天晾着也挺孤单的。

饮食方面昨晚心血来潮想做烤鱼，于是买了条3斤左右的草鱼和各类蔬菜。可拿出烤箱傻眼了，很久没用我忘了是迷你型的，最后连鱼头都是硬塞进去的，鱼尾被我红烧了。开饭了，可烤箱温度的箭头转反了，人家压根没烤过，鱼尾呢因生姜没有了水又放多了又很腥。到最后烤鱼没吃到又收拾了半天一片狼藉的厨房，有些钱真不是好省的

二、理财

①52周攒入2000元，为了用8.17元的券

②指基定投13559元，主动型基定投3150

③52周准到期本息10147.95，重新攒入

工作

本周计划基本完成

四、阅读

比较惭愧阅读计划本周又没好好执行，白天时间有限，等晚上捧起手机就很难放下了

五、学习

本周已经正式开启了税务师的学习，要问我为何这么淡定，因为毕业证找不到没报上名，人家11.10考试我才悠哉悠哉刚开始第一轮。我反而感觉不是为了考试的学习更能让人静下心来去投入。了解税务的法规对我们每一个人都很重要，因为直接关系到切身利益。尤其对于财务人员，如果能既懂财务又懂税法，运用税法知识来为企业合理避税、节税，更是会成为不可多得的人才。税法的知识特别多特别细，打算先把增值税和所得税两个大部头慢慢先啃下来，不求快只求慢慢渗透和应用。

理财知识的学习看完了《螺丝钉周报》的第12.13期，13期因为笔记本在公司没作笔记。已经陆续看了7期挺有收获的，不仅有指基定投的经典问答、还有螺丝钉研究专栏、优秀读者分享等板块。既学到了很多知识又能分享到螺丝钉的满满正能量，很受益。

六、聚会

上周看望了同学儿子，本周她请我们吃了地锅鸡，中国人礼尚往来的传统最佳体现。

锅里是鸡，周围是面粉，感觉味道也不像传说中那么好。

七、家人

早上陪儿子吃牛骨头汤，每周一次的例行早餐，眨眼间小子又噌噌噌3碗饭下肚，虽然汤很鲜美，这么胖就不能少吃点吗好吧！既然说了没用就让他出点力也好，去超市买了2箱矿泉水和l只榴莲让他扛回家

今晚快要出发去娘家时老公说今晚不要出门，原来是农历7月30了，于是送完月饼就赶紧回家了。

本周最大突破

有一首歌唱道时间都去哪儿了，确实我们每天忙忙碌碌却不知道在忙些什么？总有做不完的事却没什么含金量，琐碎又重复的无意义投入占据了我们大部分时间。我也一直在为如何管理时间所困扰，目标很多，向往很多，无奈时间就只有这么点，怎么破？通过这几周的实践，慢慢形成了一些高效利用时间的措施。

第一、打印了很多关于工作的SOP，也就是标准工作流程，好处是省了遗漏和不必要的思考时间，每一项任务都有步骤，照做就成。省心又能保证效果。像家里要采购的东西我把便利贴贴在冰箱上，要采购或备忘的东西都写在上面，周末去超市把便利贴往手机背面一贴就成，何必再花时间去记。还有我在做饭时间用来听养生类节目，把实用性的马上记在便利贴上，比如秋季多喝莲子百合枸杞粥，还有藕片什么粥等，只要一看冰箱就能为健康助力

第二、番茄工作法让我做事更专注，效率更高，每一个番茄25分钟，5分钟休息，两个番茄刚好1小时。我习惯早起，早上5点闹铃，上午可以做9个番茄，其中税务4个，理财学习2个，工作3个;下午再做6个工作番茄。一般每天15个番茄时间是专注于工作和学习的，折合起来6.25个小时;运动时间至少2个番茄,阅读2个番茄，折合将近8小时。这些时间是真正专注和不被打扰的，全身心的投入，也就是现在很流行的心流体验。有了固定的番茄时间，自然也有了固定的碎片时间，而且吃饭、家务和其它杂事也基本固定的，所以我就可以把番茄时间和休息时间都固定下来了，包括做家务或运动或记菜单的时间都是按顺序来做，不必再为下一个休息而花费思考时间。当然周日就比较随心所欲啦！弦不能绷太紧呀！

看我的时间碎不碎

有待改进

1、保证每晚阅读1小时

2、继续执行时间表，及时总结复盘

3、即将开始心理学的学习，缴费