手机推送的信息里显示，这两天就有7度左右的降温，今天起床后，我家大公子就说不太舒服，我摸了一下体温正常，所以我也没太在意。早餐没胃口就直接去学校了，中午回来，人还是没精神。于是趁中午做英语练习的空档给他灸了一下后背，看着深深的灸痕印迹，我估计是晚上睡觉着冷了。

这种天气，有必要提前做一下预防工作，以免中了感冒的招，人难受。

首先就是保暖咯，春捂秋冻说的就是这个时候，但是“冻”得有个度，早晚气温低的时候还是应该添加衣服的，特别是平时就抵抗力低下的宝宝们，大人就得特别注意一下。晚上睡觉的时候盖个薄被，保护好肚子。第二、运动量要增加。我让两个儿子每天在楼下活动至少半小时，如果不催着他们出去玩，他们就会惦记着看动画片，运动一下活动活动身体总比看动画片有意义多了。第三，别贪嘴吃多。吃多了的话会造成积食，也会有乏力没胃口的症状。能戒零食最好。

万一不小心感冒了，也不用担心，可以参考下面的方法，对症调理。

1风寒感冒初期，症状表现为：打喷嚏，流清鼻涕，怕冷，尿频，前额疼，有以上症状之一就要马上用饮食调理。

       方法： 大人:生姜水:去皮，水开下锅煮3分钟，浑身疼痛可以加红糖。

                 小孩:蒸大蒜水:几瓣蒜切碎加几颗冰糖加一点水，上锅蒸8分钟，喝水吃蒜，如果感冒略严重，多喝几次。

2重感冒，症状表现为：鼻塞，浑身酸痛（吃葱白连须），呕吐恶心（吃姜），没胃口（吃陈皮）

       葱姜陈皮水（做法）:三片去皮生姜，三个葱白连须，一个陈皮或者15克陈皮丝（预防感冒后咳嗽），陈皮冷水下锅，水开放生姜葱白煮3分钟

喝完会出汗，注意保暖避风。出汗散寒就可以了，然后清淡饮食调养身体。

感冒中，常见几个误区，大家要留意。

误区1、吃不吃药都7天好~～正常病毒感冒身体可以7天自行治愈，如果吃药7天没好，说明药用错了。

误区2、不能随意发汗~～风寒感冒初期，需要发汗也是微微发汗，不能大汗淋漓，大汗伤血，很多退烧药是通过发汗来降温的，过量吃或者使用不当会损伤心脏，很危险。

误区3、不能随意用抗生素~～抗生素是双刃剑，杀灭细菌同时也损害人体肝脏，肾脏，免疫系统，我国7岁以下儿童有30万人由于抗生素使用不当造成耳聋，家长一定要慎重，即使真的细菌感染了，也可以用植物抗生素新鲜鱼腥草煮水来消炎。感冒期间如果扁桃体发炎或者有黄痰黄鼻涕，才说明身体可能有细菌感染了，也可以用新鲜的鱼腥草一斤煮水喝。

误区4、不能随意进补~～感冒期间进补相当于把病邪关闭在身体里，鸡蛋，鸡肉，牛肉都尽快不要吃。