这本书是一本关于情绪的立体书，作者是西班牙的绘本作家 安娜•纳耶斯。她曾经接受过分析心理学培训，学过平面设计，并获得艺术治疗硕士双学位。后来，安娜开始设计品牌产品，撰写儿童绘本。《我的情绪小怪兽》是她创作的第一本绘本，也是最知名的一本。

关于“情绪”，我们并不陌生。包括小朋友在内，每个人都体验过快乐、悲哀、害怕和愤怒，但这都是内心的感受，非常抽象。想要让小朋友了解情绪是什么，显然并不是件容易的事。

孩子在2-7岁阶段，还没有形成抽象的思维能力，他们对事物的认识是靠感知来获得的。《我的情绪小怪兽》这本书，正是抓住了这个阶段孩子的认知特点，巧妙地运用了恰当的绘画语言，将那些抽象的、看不见的“情绪”转化为可以看见和感受到的视觉体验。

在封面上，有一个小女孩拉着一只被各种颜色混合的小怪兽，这个小怪兽就是情绪小怪兽。是不是每个人的体内，都住着一只情绪小怪兽？

打开书的第一页，一只被各种颜色混合的小怪兽，他感觉很糟糕，很混乱，不明白到底怎么了。小女孩告诉它是各种情绪混乱了，才变成乱七八糟的颜色。

大人有时候也会有情绪混乱的时候，更何况是小朋友，孩子不善于表达，他不知道该怎么说出自己的感觉，大人可以逐渐引导孩子认识情绪，表达出自己的情绪。

小女孩愿意帮助小怪兽整理情绪，把它们分开放在瓶子里。

第一个情绪也是最重要的情绪就是快乐。 “快乐像太阳一样发光，像星星一样闪烁。

当你快乐时，你笑啊，跳啊，舞蹈啊，玩耍啊。你想把那种感觉，跟每个人分享。”这只黄色的小怪兽，双手向上举，眼睛笑眯成了一条缝，小女孩的眼睛也弯弯的，也感受到小怪兽的快乐了。

blue在英语里就有忧伤的意思，它温和轻柔，像雾蒙蒙的下雨天。当你忧伤时，你也许想哭，或者想一个人静静地待着。天空中飘着乌云，有雨点落了下来，小怪兽也坐在床上哭了，它很伤心，小女孩也坐在它的身后陪着它忧伤。

红色的小怪兽特别生气，眼睛瞪得圆溜溜，嘴张得大大的，里面漏出尖尖的牙齿，双手张得很开，他是在跺脚、在咆哮？整片的红色从小怪兽身后向四周迸发出去，就像火山爆发！这是愤怒，一旦爆发，就像燃起一团红色的火焰。当你愤怒时，你想跺脚，想咆哮，想尖叫“这不公平”

在一片黑压压的森林里，小怪兽变成小小的一只，缩在森林里，嘴巴抿的紧紧的，眼睛瞪得大大的，有些不知所措。“这就是害怕。它总是躲在黑暗的角落里。当你害怕时，你觉得自己弱小无助。害怕，让你鼓不起勇气。”

绿色的花，绿色的叶子，绿色的树，绿色的小怪兽躺在绑在绿色的树上的吊床上，尽情享受这美妙的一切，平静的睡着了。“这是平静，它轻柔得像一片绿叶，在风中轻轻飞舞。当你平静时，你的呼吸缓慢又深沉，你觉得很安心。”

“所有的情绪都回到了各自的瓶子里了。当它们不再混乱时，是不是觉得好多了？”

“还有个情绪留下来了，它是什么呢？”故事的结尾留了个小问题，这个粉红色代表什么情绪呢？猜一猜吧。

 情绪虽然有正负之分，但情绪没有对错。情绪的起伏变化都是很正常的，无论小朋友还是大人，都要学会辨别自己的情绪。父母要做的，了解孩子行为背后的情绪，并接纳孩子的情绪，再教会孩子认识自己的情绪，能正确地沟通和表达。久而久之，在不断积累生活经验的同时，孩子也就会学会情绪管理。