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3亿中国人有睡眠障碍，90后熬夜成家常便饭 | 你通常几点睡
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近日中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。
你有睡眠障碍吗？晚上通常几点睡、早上几点起？中午会午休吗？
我如果在23：00前上床的话，入睡比较容易；如果超过这个时间，整个晚上就会很难受（要好久才睡得着）。我的睡眠质量不太好，中间易醒。我无论几点睡早上都是固定时间醒的，所以我很多年不敢熬夜了，通常在22：00-22：30上床睡觉，早的话21：00也能睡着，最迟不超过23：00；早上一般是5：00-6：00醒（醒后基本就睡不着了）。中午会躺在床上休息半小时，有时能睡着10来20分钟，有时就是闭目养下神。
特别表扬自己，周末也是这样的作息，不同的是中午我会睡个够（经常一睡2小时）。我觉得午觉睡到自然醒是件非常非常幸福的事情！！
沙发
11点以前睡，不然第二天会很困很没精神。午睡基本没有，一般会中午看会书或玩手机
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谢谢🙏
现在抢到白露的首复成了我的奋斗目标
，赞赏支持好贴
90后的我，通常11点前睡觉。我也喜欢午觉睡到自然醒
我一般都是12点前入睡，11点对我来说算早睡，几乎没有。早上6点起，中午有空咪个10分钟，但一般也没有。胜在睡眠质量超好，只要不陪二宝睡，一夜不会醒！
赞赏100，我现在也是争取11点前躺下睡觉。
这两天晚上都睡得早，前天晚上八点睡的，昨天晚上九点半前睡的。这几天感觉不太舒服。
我10.30必睡，眼皮打架了
我如果中午一下都不休息的话，下午就会像霜打的茄子，哪都不舒服
11点前睡觉貌似是初中的事了![[衰]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot17.png)