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#第三期财蜜共读打卡《自控力》

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yuyan

《自控力》打卡09(第7章):及时享乐的经济学

yuyan
yuyan   yuyan 2019-03-23 09:02 阅读(1921)

本章的开头,作者用19个黑猩猩和40个人(高校的高材生)面对“暂时忍住不吃零食,以此赢得更多的食物”这一挑战,揭示了人类虽然拥有巨大的前额皮质,但是因为是唯一会考虑未来各种可能性的物种,最后竟然选择了即刻的满足感,输给了黑猩猩。测试结果令人惊讶!

经济学家给这种选择行为,称为“延迟折扣”,面对未来的奖励,等待的时间越长,这种奖励对我们来说价值更低。想一下,在我们日常生活中,即时满足的经历还真不少呢。这也不难理解,为什么我们曾经看到有的人一年的淘宝账单多达数十万元,有的人刷信用卡止不住...,我们每个人或多或少都会有些即时满足的体验吧。面对餐桌上的美食,有多少人有抵抗力呢?面对减肥的计划,即时奖励和未来奖励,我们往往会有倾向性的选择。有时候,如果我们今天不想面对,就把它推到明天去了。我们可以问一下自己,你给未来的奖励打了几折?

“10分钟法则”是一种对抗即时满足的有效方式,面对诱惑,先别着急,等10分钟之后再来满足吧。10分钟、再来10分钟,不知不觉就拉开了与诱惑之间的距离。这个方法不妨来试一下,来增强自己的抵抗力、自控力。

回到这一章的题目,为什么人类会有“出售未来、及时享乐”的行为,这是因为人们把未来的自己理想化了,未来的自己总是比现在的自己有更多的时间、能量和更强的意志力。但是这一误解却是让很多人透支了未来,让未来的生活负担更重。所以不要等待未来的自己,还是把及时享乐变为及时去做吧。还是那句老话“明日复明日、明日何其多”!

文中给出了一个很有意思的图,称为“未来自我的连续性”,也就是两个圆圈重叠得越多,未来的生活更理想,比如存款更多、信用卡负债更少。这让我也想到了养老问题,越早规划养老问题,提前储备养老资金和健康的身体,老年生活才可能会越美满。好在大多数中国人都爱存钱。

摘抄一段作者写在最后的话(本章的精华):

当我们思考未来时,我们能预测到未来的自己和想象中有什么不同。未来的奖励似乎并不那么有诱惑力,所以我们选择了即时的满足感。我们无法预测自己会怎么受到诱惑、怎么分散注意力,所以我们无法鉴定自己的目标。如果我们想作出更明智的决定,就要更好地理解和支持未来的自己。我们还需要记住,为现在的行为承担后果的,看似是未来的自己,实际上还是我们自己。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。

今天的作业:

1.在意志力挑战中,每当你无法抵抗诱惑的时候,你会出售哪些未来的奖励?

应该是美食最没法抵抗了,所以还没有节食减重成功过。我也知道这在透支未来的身体健康,还得要时时给自己提醒。

2.为了你自己好,你是否太“高瞻远署”?

还好,没有太过极端。

3.相信在生活当中你有过“10分钟等待”的事情,是否分享一下?

最常发生的应该是看手机吧,但是还想把手里的事情做完,于是就激励自己再忙一会儿再说。可能不止10分钟。

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