Day 26:轻断食一天

紫恋子紫恋子 2019-03-24 21:05 阅读(1911)

我是从2015年开始实行轻断食的，每个月2次那时候产后很胖，轻断食加运动使得我的体重从118掉到了90了，减肥真的要对自己够狠，那时候我的轻断食会连着两天，有时候好饿，感觉挺难忍的，但是咬咬牙坚持就能做到了！

后来体重稳定之后，我就每个月轻断食一次，直到现在依然在坚持，佛法上有“过午不食”的说法，我想定是有它的自然深意！

今天一整天的轻断食餐:

早上:一个水煮蛋+一杯豆浆(忘了拍照)

中午:一个芒果+一个红薯

晚餐:一盏鸡蛋羹

傍晚去跑了一个小时，7.5km！(动力十足)

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1楼

yuyan
yuyan

赞赏，最后50币

2019-03-24 21:12 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
2楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ yuyan @ yuyan 的话：赞赏，最后50币

谢谢yuyan！

2019-03-24 21:42 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
3楼

Joe你
Joe你

点赞＋打赏50

2019-03-24 21:45 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
4楼

臭臭妈
臭臭妈

我一饿就容易心慌，佩服你的毅力。

2019-03-24 21:55 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
5楼

姗姗
姗姗

天啦，我会受不了～你对自己够狠

2019-03-24 22:08 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
6楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 姗姗 @ 姗姗的话：天啦，我会受不了～你对自己够狠

现在完全是当清理肠胃了，不是减肥。以前的时候饿两天，真是咬牙坚持！

2019-03-24 22:45 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
7楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 臭臭妈 @ 臭臭妈的话：我一饿就容易心慌，佩服你的毅力。

想到明天就可以正常吃就开心了，睡一觉就好了！

2019-03-24 22:47 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
8楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ Joe你 @ Joe你的话：点赞＋打赏50

谢谢亲支持！

2019-03-24 22:47 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
9楼

littlepig1120
littlepig1120

向你学习！

2019-03-24 23:24 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
10楼

谁解花语
谁解花语

真厉害向你学习

2019-03-24 23:47 举报赞回复
11楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ littlepig1120 @ littlepig1120 的话：向你学习！

不敢当哈，依据自己的身体情况而来！

2019-03-25 07:10 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
12楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 谁解花语 @ 谁解花语的话：真厉害向你学习

谢谢，其实花语姐姐更厉害，每日坚持陪读，也是极难得！

2019-03-25 07:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
13楼

dianaye
dianaye

轻断食是少吃点吗？那还好，我以为要饿一天受不了，准备试试

2019-03-25 08:51 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
14楼

唤物
唤物

轻断食，是什么都不吃吗？

2019-03-25 09:16 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
15楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 唤物 @ 唤物的话：轻断食，是什么都不吃吗？

轻断食也叫“间歇性断食”，是指相比于正常饮食，间隔性地少吃或者不吃东西。

2019-03-25 09:23 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
16楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ dianaye @ dianaye 的话：轻断食是少吃点吗？那还好，我以为要饿一天受不了，准备试试

可以试试。轻断食也叫“间歇性断食”，是指相比于正常饮食，间隔性地少吃或者不吃东西。

2019-03-25 09:25 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
17楼

姗姗
姗姗

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：现在完全是当清理肠胃了，不是减肥。以前的时候饿两天，真是咬牙坚持！

我是受不了～你厉害

2019-03-25 13:42 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
18楼

佳怡麻麻
佳怡麻麻

我也轻断食，每周分开两天，每天早上跑步半个小时，已经一个月了，怎么没有效果呢，我轻断食的时候不吃别的东西，只在中午吃两个苹果，你是具体怎么做的，能分享一下吗？谢谢

2019-03-25 18:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
19楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 佳怡麻麻 @ 佳怡麻麻的话：我也轻断食，每周分开两天，每天早上跑步半个小时，已经一个月了，怎么没有效果呢，我轻断食的时候不吃别的东西，只在中午吃两个苹果，你是具体怎么做

首先要保证足够蛋白量的输入，只吃苹果就只补充了点碳水化合物。我觉得半小时跑步，运动量也不是很大，因为跑步的速度和消耗的能量也有关！还有我不知道你说的没效果是体重没减还是想看到肌肉之类的？如果是体重未减，那要继续运动，毕竟才一个月，时间也不长。关键还是七分吃三分练，平时的饮食要注意，这方面我觉得我控制的也不好，生活在我们中国太难做到了，外面大油大荤的菜太多，尤其是我们上班族，又没时间给自己捣腾减脂餐，所以还是长期坚持吧，运动轻断食都要做！

2019-03-25 21:42 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
20楼

董小姐不懂
董小姐不懂

好棒

2019-03-26 18:22 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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Day 26:轻断食一天

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