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坚持锻炼，保持体形
我的锻炼主要是快走和骑行，锻炼的目的是为了保持体形。
我一直以来的原则是走路能到的不骑车，骑车能到的不开车不坐车。每天快走一万步，春秋天晨骑20多公里。快走是最经济最容易坚持的一项运动，不受场地限制，有伴没伴都行，一双舒适轻便的运动鞋就行。
长期坚持步行带来的好处显而易见，体质明显增强，很少感冒；体重体形一直保持的不错，二十多年体重没有明显增加，还穿得上二十年前的衣服。
骑行我坚持有四五年了，骑行时腹部肌肉是收紧的，长期骑行能使腰腹部肌肉变得紧致。
随着年龄的增长，容颜会老去，但锻炼会让我们的心态变得年轻，锻炼会让我们拥有一个年轻的背影。
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