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2019年第三跑，完成本月目标值的一半
4月14日定了本月完成50公里的跑量，现在完成24公里多，目标进行到一半。发现跑步超过5公里，挺难受的，一方面体力不支，另一方面就会觉得很无聊，跟手机音量有关系，即使放到最大音量，揣到口袋里，听不到有声书。下次改放音乐🎶试试。还有岸边风大，马路太宽阔，什么景致人声都没有，让我觉得:10公里什么时候能跑完呀？漫漫长路，遥遥无期。于人的心理上是很大的挑战。下一跑继续改进
跑了6公里以后，停下来走了一会儿，第9公里倒跑，还挺放松的，最后一公里第一个冲刺，200米，随后进行第二个冲刺，也是200米。说起来，今年的第一个10公里呢，也是很有纪念意义的呀～
下一步，配合无氧训练，增进肌肉力量💪💪
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