写在前面：

其实我对娃的身高还是比较有自信的，因为娃爸身高180，我身高164，遗传上来说应该问题不大。

所以之前都没有想过在身高上做什么检测，干预之类的。

后来看到一篇测骨龄的介绍，加上有优惠价，我就约了一个号。我选择的是健高儿科，他们是比较专业的身高管理机构，如果去公立医院，就是要挂生长发育科。

进去后有专门的服务人员接待，整个机构的环境是很棒的，有一些绘本，还有台电视循环播报长高的一些知识。

首先调查家里的饮食习惯，各类食物的摄取是否均衡，然后到了一个房间拍手部的X光片，测骨龄。

穿了专业的防护服，医生也介绍是非常低辐射的机器，不用担心。

然后又去检查了身高体重和体质。

做完这些，又去测了骨密度。

最后等了一会报告出来就找医生了。

医生很亲切，可能我家娃的条件还可以，没有做什么推荐，有看到别的家长取药，大堂里也有营养品的宣传海报。

简单总结一下：

测骨龄的年龄，四岁以上，最好在八九岁。或者青春期，这是生长发育的两个高峰期，可以进行干预。

测骨龄的作用，比如你娃现在比别人高，有可能是发育早，年龄七岁，骨龄十岁，这样的话就容易后期不长。而且现在孩子发育早，如果八九岁已有性发育迹象的话，也容易不长。

骨密度及身体肌肉脂肪分布，可以看骨骼发育是否健康，会不会骨质疏松。如果脂肪太多，胖的话也容易长不高。

我们各方面指标都还可以，遗传上来说我娃的身高能达178CM，如果想要再高就要结合人工干预。

长高的几要素—营养，运动，睡眠。

营养肯定要均衡，奶制品，豆类都是长高的必须品。

运动类的要有针对性训练，有跳的动作，而且要跳高，所以跳绳和篮球是最好的助长运动。

睡眠最好是早睡早起，特别是上半夜，睡眠质量影响生长激素的分泌。

对小朋友来说整个过程跟游戏差不多，还挺好玩的，我心水的身高还想再高一点，加油运动吧！