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《范志红写给女人的美丽健康书》

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发发er 发发er 2019-07-07 21:19 阅读(1081)

关注范老师有蛮长时间了。这次618买了范老师的书,有点犯懒,到现在才看完一本。

最近这段时间吃的不够均衡,前阵子有点低血糖的症状了。周末赶紧看书来学习一下。发现自己主要还是精白米面吃得多,蔬菜摄入严重不足。水果则是控制不当,有时候香蕉一次吃一斤甚至更多,香蕉的糖分可是很高的。包括像书里面这个说煮杂粮粥不敢加糖,但是加很多桂圆红枣,葡萄干的人,这就是在说我呀!好恐怖的行为!


这段时间准备调整一下饮食习惯,得制定吃饭的计划了。当然,菜也不是我计划吃啥都能买的上的,尽量吧!

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