从16年开始断断续续练瑜伽，当时是因为颈椎病，右肩膀痛到无法拿笔，才意识到问题的严重性，做了理疗缓解后，开始想找一个运动长期来坚持下去，觉得瑜伽很适合我这种不爱热闹的人。于是打听了周围的瑜伽班，但是在时间上我完全无法配合，而且由于天气的原因又很难坚持下去。于是萌生了在家里在练习瑜伽的想法。一番周折尝试，调整，慢慢的有了适合自己的节奏和习惯，坚持到现在有效练习时间是643天，共20793分钟，从刚开始的每天十来分钟，到后来的每天三四十分钟，就像老师说的，要慢慢的挑战你自己。于是，我整理了以下这些我用过觉得实用的好物推荐给大家。

一、即刻运动APP

因为我当时还不知道有keep，就已经在用这个即刻运动APP，他可以帮你统计每天的训练时长及累计数据，我基本上都只用他的基础瑜伽，那里边还有很多其他的课程。当然APP的哪个都差不多，看你习惯用哪个，重要的是要坚持下去。

二、青鸟瑜伽垫

第1张瑜伽垫买得很失败，防滑性很不好，但是用了它后我才知道我要挑怎么样的瑜伽垫，后来我选了青鸟瑜伽垫，首先它很防滑，薄薄的，但很有分量。在做下犬动作的时候，不担心会移位。而且价格很适中，我买的时候好像是200多。之前那一张瑜伽垫我用来做倒箭式也很实用，没有浪费，建议大家至少要备两张瑜伽垫。瑜伽球我很少用哈！

三、瑜伽砖

在这个基础瑜伽里面需要用到的，至少要两块瑜伽砖，好像孩子的游乐场里边玩的那些大积木。我没有挑牌子，就买普通的，但用到现在也没坏没变形，两才十几块钱，真的很实用又实惠。

最后上一张平常练瑜伽用的物品大合照，真的好简单，又不占地方。小桌子是放床上的电脑桌，夹上手机，高度刚刚好。